4月後半と5月前半のレッスンスケジュール

アレクサンダー・テクニークlittlesoundsでは、去年4月から行っているオンラインレッスンを引き続き行いつつ、対面レッスンの門も開けておきたいと思います。 こういう時だからこそ、不安や恐れなどの影響や、いろいろな必要な気遣いなどにより、心身の緊張がゆるまないという方が少なくなくいらっしゃると思うからです。 私は、引き続き人と会うのを最小限にして、マスク、手洗いをして、感染防止をできるだけ気をつけつつ行っていきます。 みなさんも、無理ない範囲で、よかったらいらしてください。 無理せず生き延びて、一緒に乗り切りましょう。 緊張がゆるまないという方、 肩凝りや腰痛、首の痛みなどに悩んでおられる方、 楽器演奏やパフォーマンスに生かしたいという方、 何かピンときた方… ご連絡をお待ちしております。 楽器演奏などに生かしたい方は、楽器を弾いているところを見ることができます。その人がやりたいと思っていることと、実際にやっていることのずれをうめていくのに役に立つので、初心者、熟達者、どちらにもワークできます。 対面レッスンでは、アレクサンダー・テクニ...
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「『自分をぜんぶ肯定する』秘訣が、身体を観察する行為にあるって感じました」

ワークショップや出張レッスンをしたら、ブログでもご報告をしたいなと思いつつ、いつもすぐに時間が経ってしまい、なかなかできないでいます。 そんななか、上越でのアレクサンダー・テクニークの個人レッスンのほうに参加してくださった方がご感想を書いてくださり、シェアを快諾してくださったので、載せさせていただきます。 --- もう2、3週間経つけれど、石井ゆりこ先生のアレクサンダーテクニークの個人レッスンを受けたんですが、素晴らしい体験でした。 わたし感動のあまり泣きました(笑) うまく言葉にできる自信がなくて書けずにいたんですが… 発見と感動の40分だったのです。 まずどれだけ日頃、がんばっていたんだろーかと感じられて。 「目で見る」とかがんばる必要ないことすらがんばってたわぁ…とびっくりしてしまいました。 コントロールできないもの、する必要ないものを自分一人でなんとかしようと抵抗しすぎていたんだって思いました。 怖がりなわたし、それだけ不安で怯えていたんだなとも気づけて、そんな自分が愛おしく思えたり。 例えば「見る」のは私が自力で見てるんじゃな...
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2/20,2/27(土)being(在る)とdoing(する)をつなぐーオンライン・ミニグループ

少人数で、集まる人の興味や状況にあわせて行うライブ・グループレッスンでありつつ、おひとりおひとり、見ていく時間をとります。 入り口として毎回テーマを設定していますが、同じテーマでも毎回違います。どんな内容が現れてくるかははじまってみてのお楽しみ。 21年間ずっと、お会いしてのレッスンをしてきましたが、オンラインでも、体の感覚に耳を澄ませながら一緒にワークすることができることを、去年、発見しました。 おひとりおひとりの鼓動や雰囲気を感じつつ、お互いに学びあいましょう。 being(在る)とdoing(する)をつなぐ 2/20(土)15:30~17:00 2/27(土)19:30~21:00  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ アレクサンダー・テクニークは、自分のからだ(その人の”心”や”思い””考え”を含んだ体)に対する信頼を取り戻していくワークだと思います。 そのことは、今の時代、ますます必要になっていくのではないかと感じています。 ひとりひとりが、自分の中心に、居る、そういうことが、ますます大事なのではないかと思います。 そんなことを考えつつ、 私なりにアレクサンダ...
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10/10ケアすることとセルフケア、10/11楽な呼吸、10/17演奏や歌、10/18楽に立つーオンライン・ミニグループ

■10月前半のオンライン・グループレッスン 10月前半は、以下のようにミニグループレッスンを行います。 少人数で、集まる人の興味や状況にあわせて、基本的なところから実際の生活に応用できるところまで、やってみたいと思います。 おひとりおひとり、見ていく時間をとります。 毎回、入り口としてテーマを設定していますが、どんな内容が現れてくるかは毎回違って、どうなるかわからない。私自身、未知にひらいてやっているという感覚です。思いがけずじんわりと、味わい深い内容になることも多いのです。具体的な話と、深いところの体験がつながっていくということが、ZOOM越しでも起こるのが、楽しいです。 1時間30分づつ、6名の小グループ。 単発のご参加、続けてのご参加、どちらも歓迎です。 10/10(土・午後)ケアすることと、セルフケアをつなぐ →定員になりました。キャンセル待ち受付とさせていただきます。 10/11(日・夜)頭と首を自由にする、らくに呼吸する、らくに声を出す 10/17(土・午後)演奏や歌、アートやパフォーマンス~自分全部での表現 10...
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9/10見ること、見えてくることと体全体、9/15演奏や歌に生かすーオンライングループレッスン

■9月中半のオンライン・グループレッスン 9月中半は、以下のようにミニグループレッスンを行います。 毎回、入り口としてテーマを設定していますが、どんな内容が現れてくるかは毎回違って、どうなるかわからない。私自身、未知にひらいてやっているという感覚です。 具体的な話と、深いところの体験がつながっていくということが、ZOOM越しでも起こるのが、たのしいです。 1時間15分づつ、6名の小グループ。 単発のご参加、続けてのご参加、どちらも歓迎です。 9/10(木/夜)見ること、見えてくること、見られることと体全体 9/15(火/夜)演奏や歌、アートやパフォーマンス~自分全部での表現 1回1時間15分のミニグループです。 料金等はすべて共通。最後に載せています。 ご都合と興味の合う方はどうぞご参加ください。 「全身を画面に映せる部屋や機器がないのだけど大丈夫でしょうか?」 というご質問をいただきましたが、大丈夫です。 体は全体がつながっているので、見えているところをとおして、見えていないところもわかるのです。 PCやタブレットが...
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