「being(在る)とdoing(する)をつなぐ」
このテーマのもとで、日常のいろいろなことを探求してみましょう。 「呼吸」「見る」「らくな姿勢」「人とのかかわり」「発声」「話す」「かがむ」「...
MoreAuthor: yuriko_littlesounds
呼吸と声のワーク ”ささやくアー”, ”静かなラララ”
ささやくアー（ウィスパード・アー／whisperd ahh）
体のなかの呼吸の通り道を意識してみましょう。
それから、「ささやくアー（ウィスパード・アー）」というシンプルなワークをやってみましょう。
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More歩いて前に出てきて、お辞儀してーステージで人前に立つまでの動きを丁寧に見なおしてみるー本番の緊張対策の一環として
演奏（演奏以外でも人前でのプレゼンテーションやパフォーマンスなど）をはじめてから、いろいろなことが気になってしまい、「よけいなことを気にせずに演奏に集中できればいいのに」と願う方が多くいらっしゃると思...
Moreあがり症～「練習と本番と違ってしまう」～だからこそふだんの何気ないところから見直してみよう
（音楽家の方の話をもとに書いていますが、音楽家以外のパフォーマンスをする方や、人前で話をするときなどにもぜひ応用してみてください）。
音楽家などの方から、コンサート、あるいはオーディションなどの本番で...
More座っているときの姿勢をよくしたいと思うとき
座っているときの姿勢をよくしたいと思うとき、よくみなさんがやるのが、腰（おへその裏あたり）からぎゅっと持ち上げることです。でもそうすると、反り腰になったり、腰を固めてしまって息がしづらくなったりしてし...
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