目を楽にすると、見えてくることと、抑制（インヒビション、inhibition）の原理

◆　目を楽にしていると、見えてくる 11月3日に「目を楽にしていると、見えてくる」というテーマでワークショップをしました。「見ること」というのは、アレクサンダー・テクニークで扱うことなの？と、思わ...

評価されることと自分軸、刺激と反応とアレクサンダーさん、プライマリー・コントロール

「緊張を味方につける」という話のなかで、複数の方が、「評価される場面でよけいに緊張する」と言われていました。たしかに評価される場面では、自分がどう評価されるかが当然気になるでしょうし、よりよく...

セミスパインの概要「セミスパイン（semi supine ）」「コンストラクティブ･レスト（constructive rest ）」とも呼ばれる、アレクサンダー・テクニ...

「アレクサンダー・テクニークの本には、意外に『脱力』ということは書かれていないんですね」と、生徒さんに言われました。「なぜなんでしょう？」と。たしかにそのとおりで、アレクサンダー・テクニークで...

アレクサンダー・テクニークというと、「首が楽で頭が上に前に～」また別の言い方としては「頭が動いて脊椎と体全体がついてくる」というディレクションを思い浮かべる方が多いようです。それを...