評価されることと自分軸、刺激と反応とアレクサンダーさん、プライマリー・コントロール

「緊張を味方につける」という話のなかで、複数の方が、「評価される場面でよけいに緊張する」と言われていました。たしかに評価される場面では、自分がどう評価されるかが当然気になるでしょうし、よりよく...

セミスパイン＝アレクサンダー・テクニーク的「建設的な休息」

セミスパインの概要「セミスパイン（semi supine ）」「コンストラクティブ･レスト（constructive rest ）」とも呼ばれる、アレクサンダー・テクニ...

「アレクサンダー・テクニークの本には、意外に『脱力』ということは書かれていないんですね」と、生徒さんに言われました。「なぜなんでしょう？」と。たしかにそのとおりで、アレクサンダー・テクニークで...

アレクサンダー・テクニークというと、「首が楽で頭が上に前に～」また別の言い方としては「頭が動いて脊椎と体全体がついてくる」というディレクションを思い浮かべる方が多いようです。それを...

趣味でギターの練習をしています。生徒さんのなかにはプロや、プロと同じくらい上手な音楽家の方もたくさんいらっしゃるので言うのがちょっと恥ずかしいですが…。ギターで押さえにくいコードを押さえよ...