「こうであるべき」を、ほどいていく

「こうであるべき」というのが、どんどん増えて、窮屈になってしまうこと、ありませんか? アレクサンダー・テクニークのレッスンでは、そのような「こうであるべき」を、ほどいていく手助けをしています。 自分のからだや、自分の感覚や、自分のやり方を見つけやすくなる そのための援助をしています。 なのでレッスンと言っても、普通一般的なレッスンとは少し違うかもしれません。 触れてワークするときには...
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ポリヴェーガル理論とアレクサンダー・テクニーク  ~アレクサンダー・テクニークのワークは、体だけが整うだけでなく…。

私が長年、お世話になっているトミー・トンプソンというボストン在住の先生がいるのですが、一昨年から、ボストンの夜=日本の朝に、オンラインで月に一回ほどグループレッスンの形でトミーから学んでいます。 コロナ禍になってから、なかなか会いに行けないという不便はあるけれど、地球の反対にいる人とも、ネットを通じてリアルタイムで姿を見て、声を聞きあって、やりとりができるのは、貴重なことだなと感じます。 今7...
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「首を意識しすぎて首が硬くなってしまった」とき

きのうは、「肩凝りをほぐす、あごをゆるめる」というテーマでワークショップを行いました。 先週の「首が自由になる」ワークショップと、2回続きで参加してくださった方が多かったので、先週の回のあと、ご自分でやってみたなかでの疑問などを、きのう解説することができました。 「首が自由になる」というのは、「肩凝りをほぐす、あごをゆるめる」ことの、そしてそのほかのいろいろなことのベースになることです...
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3/2 メルマガより (つながりと、セルフケア、などなど)

アレクサンダー・テクニークlittlesoundsの石井ゆりこです。 だいぶあたたかくなって、春になってきましたね。 一方で世界では、まさかの戦争がはじまったりして、 かの地に知り合いがいない私も、 心配になったり落ち着かない気持ちになったりしています。 悲惨なニュースは見たくないな、 と、思うのと同時に、 でも、遠くの土地に住む人たちのことを思うことが できる能力を、わた...
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3月「からだ全体で呼吸する」ワークショップ参加者のご感想

ワークショップのとき、いつもはその場で感想をお聞きして終わりにしていたのですが、今回の「からだ全体で呼吸する」、終わった後で感想を書いていただきました。ありがとうございます。 いくつか、許可を得てシェアさせていただきます。 アレクサンダー・テクニークは、身体やアートなどのパフォーマンス向上のために参加される方が多いと思うのですが、わたしはかねてより、「自分でいる人」と一緒にいると、周りの人も本...
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