「見る」というのは、レクサンダー・テクニークで扱うことなの？と、思われるかもしれません。
私自身も、目のことは、アレクサンダー・テクニークの範囲外だと、昔は思っていました。しかし、アレクサンダー・テ...
Morefアレクサンダー・テクニークの原理と考え方
評価されることと自分軸、刺激と反応とアレクサンダーさん、プライマリー・コントロール
「緊張を味方につける」という話のなかで、複数の方が、「評価される場面でよけいに緊張する」と言われていました。 たしかに評価される場面では、自分がどう評価されるかが当然気になるでしょうし、よりよく...
Moreセミスパイン＝アレクサンダー・テクニーク的「建設的な休息」
セミスパインの概要
セミスパインの手順（テキスト）
セミスパインの手順（動画）
セミスパインの応用～腕と背中（動画） 「セミスパイン（semi supine ）」「コンストラクテ...
More脱力について
「アレクサンダー・テクニークの本には、意外に『脱力』ということは書かれていないんですね」と、生徒さんに言われました。「なぜなんでしょう？」と。 たしかにそのとおりで、アレクサンダー・テクニークで...
Moreアレクサンダー・テクニークの鍵は「首が楽で頭が上に前に～」なのか？ 「頭が動いて脊椎と体全体がついてくる」なのか？
アレクサンダー・テクニークというと、
「首が楽で頭が上に前に～」
また別の言い方としては
「頭が動いて脊椎と体全体がついてくる」
というディレクションを思い浮かべる方が多いようです。
それを...
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