パーミングとナイトヴィジョン

アレクサンダー・テクニークに限定せず、セルフケアに役立つワークを紹介します。以下のふたつは、「アイボディ」(アレクサンダー・テクニークの原理を目の使い方に応用したワーク)の講座で教えてもらいました。 ...
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楽器を弾くときの、指先の感触に意識を向ける

楽器演奏で音を出すために・鍵盤を押す・管楽器のキーを動かして楽器の穴をふさぐ・管楽器のバルブを動かす・弦楽器の弦を指で押さえてフレットに触れさせるというような動きを、指を使って行いますね。そのと...
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セミスパイン=アレクサンダー・テクニーク的「建設的な休息」

セミスパインの概要 セミスパインの手順(テキスト) セミスパインの手順(動画) セミスパインの応用~腕と背中(動画) 「セミスパイン(semi supine )」「コンストラクテ...
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