気功とアレクサンダー・テクニーク・ワークショップ（座間晶子さんを迎えて）

気功、太極拳、アレクサンダー・テクニークの先生で、絵描きでもある、シアトル在住の座間晶子（ざま・しょうこ）さんが、１月に、３年ぶりに帰国されます。晶子さんには以前にも一緒に、一日ワークショップや、泊...

「腕の力を抜く」　（１）（続　力を抜くことのむずかしさと方向性）

前回、「力を抜く」ことのむずかしさと「力を抜く」について、主に胴体の話からしてきました。胴体を、力を抜こうとして下向きに押し下げるのをやめて、上向きに広がっていく（「ぶらあがる」）ことを思うと...

　力を抜くことについて、以前、書いて、すぐに続きを書くつもりが、時間が経ってしまってすみません。「力を抜く」ことが大事なことだ、と、最近よく言われるようになりました。たしかにそうなのですが...

アレクサンダー・テクニークのレッスンでは、自分の癖や習慣を認識して、その癖を変えたり、その習慣以外の選択肢を持つことを学習します。ときどき、自分を変えたい、という強い思いを持ってこられる方がい...

アレクサンダー・テクニークのレッスンで、楽に声を出せるようになりたい、と言われる方が多くいらっしゃいます。たとえば、・話すとき、緊張してうまく声が出ない。・声が小さい。 ...