みなさんこんにちは、石井ゆりこです。
平日ですが、ご都合のあう方は、どうぞお誘い合わせのうえ、いらしてください。
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4/22（木）,4/29（木・祝）アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ＠湘南鵠沼
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日 時：4/22（木）,4/29（木・祝）
10:30～13:00
場 所：littlesonds湘南鵠沼スタジオ
藤沢市鵠沼藤が谷3-7-18
江ノ電鵠沼駅から７分、
小田急鵠沼海岸駅から15分強、藤沢駅から20分位です。
（お申し込みのメールをいただけたら、道案内をお送りします。）
参加費：各日4,000円
定 員：各８名
講 師：石井ゆり子
申込み・お問合せ
yuriko@littlesounds.com
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当日、集まった方のご要望をききながら、以下のようなことをやる予定です。
ふだん、個人レッスンに来られている方には、お互いに学びあう貴重な機会です。
はじめての方、ひさしぶりの方も歓迎です。
緑に囲まれてきもちのよい場所なので、
自分のなかと、まわりの世界を同時に、ゆったり味わうような時間にできたらな
と思っています。
◆やることの例
・日常動作、家事、趣味や仕事のアクティビティにアレクサンダー・テクニーク
を応用する。（道具や楽器などを、よかったら持ってきてください。）
人前で話をする、誰かと雑談をする、あるいは絵を描く、などもお勧めです。
・２、３人や、みんなでやれるゲームを使って楽しみながら学ぶ。
・呼吸や、声を出すこと
・その他、いろいろな動きを見てみる
◆テーマの例
・プライマリー・コントロールについて知る
・頭と背骨の関係性と使い方、胴体と四肢の関係性と使い方
・刺激にたいしてどう反応するか
（外からの刺激、自分のやりたいという思いという刺激etc）
・身体感覚を育てる
前回の参加者の方が、以下のような感想をくださいました。
「久しぶりにアレクサンダーのワークショップに参加しました。
普段感じている自分自身の身体の感覚や、こういう風に動かすと、ああなる。
というような、身体の動きに対するイメージがあるのですが、
アレクサンダーテクニークに触れると、その自分自身の身体に対する
イメージは「思い込み」だった。。ということに気がつきます。
（もちろん他にもいろいろな気付きがあるのですが）
特に、今回は、参加する何日か前から腰が痛くなり、微熱もあったり
して、その腰の痛さに対して、自分なりに持っていたイメージがあって、
『あんな風にしていたから痛くなったんだ・・』
『風邪ひいてしまったのかな、どうしよう・・』と思っていた
のですが、それは、全然違う方向の思い込みだったことがワークショップに
参加をして、いろいろなワークをしながら、気が付いていくことが
できて、気が付くと、身体の使い方が変わって、ワークショップが終わる頃には
痛さが弛んできて、次の日には痛みはほとんど取れていました。
ワークショップは二人で組んだり、三人～四人のグループで組んだりして
ワークをしていくのですが、自分自身と相手（一人の時も複数の時も）の身体の
動きに関心を向けながら、普段の思い込みや癖を離れて楽になっていくと、
無心になれる瞬間があったりして、一緒に組んでもらった方も
「なんだかぼーっとしますね」「なんだか無心になりますよね」
と会話しながら動いていることがなんだかとても自由な気持ちがしました。
それでは、今日はおわりですねと。終わった後に一瞬訪れた空気が
とっても良くて、それがとても嬉しかったことも印象的でした。」
みなさんと学びあうときを楽しみにしています。
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石井ゆりこ
アレクサンダーテクニーク千石教室・湘南鵠沼スタジオ
yuriko@littlesounds.com
