5/15(土)アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ@文京区

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5/15(土)アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ@文京区
  体を通して自分に気づき、自分が今いる世界に気づく
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立っていること、歩くこと、呼吸すること、触れること、触れられること、動くこと、声を出すことなどを通して、自分やまわりに気づくことを味わってみませんか。
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日 時:5/15(土)10:30~13:00
場 所:文京区・大塚公園集会所 2F洋室
    文京区大塚4-49-2
    電話03-3945-0734
    地下鉄丸の内線「新大塚」駅徒歩5分
    (お申し込みのメールをいただけたら、道案内をお送りします。)
参加費:5,000円
定 員:10名
講 師:石井ゆり子
申込み・お問合せ yuriko@littlesounds.com
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緑に囲まれてきもちのよい場所なので、
自分のなかと、まわりの世界を同時に、ゆったり味わうような時間にできたらなと思っています。

天気がよければ、参加者の方の様子を見て、外でワークする時間も持てたらよいなと思っています。

◆やることの例

・日常動作、家事、趣味や仕事のアクティビティにアレクサンダー・テクニーク
を応用する。(道具や楽器などを、よかったら持ってきてください。)
人前で話をする、誰かと雑談をする、あるいは絵を描く、などもお勧めです。
・2、3人や、みんなでやれるゲームを使って楽しみながら学ぶ。
・呼吸や、声を出すこと
・その他、いろいろな動きを見てみる

◆テーマの例
・プライマリー・コントロールについて知る
・頭と背骨の関係性と使い方、胴体と四肢の関係性と使い方
・刺激にたいしてどう反応するか
(外からの刺激、自分のやりたいという思いという刺激etc)
・身体感覚を育てる

当日、集まった方のご要望をききながら、以下のようなことをやる予定です。
ふだん、個人レッスンに来られている方には、お互いに学びあう貴重な機会です。
はじめての方、ひさしぶりの方も歓迎です。

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石井ゆりこ
アレクサンダーテクニーク千石教室・湘南鵠沼スタジオ
yuriko@littlesounds.com

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