札幌アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ6月のご案内

6月に札幌でアレクサンダー・テクニークのワークショップと個人レッスンを行います。
みなさんとお会いできたらうれしいです。

次回の札幌でのアレクサンダー・テクニークは8月26日(日)の予定です。

アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ
 being と doing をつなぐ

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考えすぎてしまうとき、緊張がゆるまないとき、自分の心と体が切り離されているように感じるとき・・・
慢性的な痛みや、疲労、不眠、”姿勢が悪い”ことなどに悩む方・・

自分の体に気づきをもつヒントになるようなワークを、
アレクサンダー・テクニークの考え方を生かして、やりたいと思います。
体と心はつながっているので、心をほぐすことにもつながります。

さらには、それぞれの方が、お仕事や趣味でやっている活動に、アレクサンダー・テクニークをどう生かせるか、具体的に実験してみたいと思います。(アクティビティ・ワーク)

・自分のからだの構造、からだ全体のつながりを、味わい体験的に理解する
・自分の使い方のクセを知り、可能性をひろげてみる
・ひとりひとりへの、教師が手で触れることを使った(ハンズオン)ワーク
・グループでのゲームなどでの遊びを通した学び
・声を出すこと
・見ること
・歩く、かがむ、座る、走る、ものを持つ、など、日常動作をより楽に
・以下のようなアクティビティ・ワーク↓

【アクティビティ・ワークの時間には】
・人と話す、人前で話す
・人を介護するときの動き
・歌う
・楽器を演奏する(会場にはピアノもあります)。
・武道やダンスなどの動き
・パソコン、字を書く、絵を描く
・階段の上り下り
・車の運転の姿勢

などなど、参加者が持ち寄ってくださったことを、できたらと思います。リクエストがありましたら、どうぞお知らせください。やり慣れていること、やりにくいこと、これからはじめたいこと、なんでも結構です。

人前での発表やパフォーマンス、人とのかかわりについて、チャレンジするのにも、とてもよい機会になります。
また、観ている側の人も、自分の日常と照らし合わせて、共通の課題を見出したり、心を動かされたり、学びになることが多いです。

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日 時:2012年6月9日(土)10:00~15:00
     2012年6月10日(日)10:00~15:00
場 所:札幌市内(お申し込みの後、ご案内をお送りします。)
参加費:二日で12000円
    (どちらか一日7000円)
    個人レッスン1回とワークショップ2日 15000円(=お得です)
    個人レッスン1回とワークショップ1日 12000円

定 員:10名
講 師:石井ゆり子
申込み・お問合せ:
    yuriko@littlesounds.com
    電話 090-2535-6009/03-3941-0741(FAX兼)
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アレクサンダー・テクニーク・個人レッスン@札幌

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個人的な問題にじっくりワークしたい方、
また、痛みがある方や、リラックスに特にお勧めなのは、”何もしない手”のハンズオンを使った、ライダウンのワーク(テーブルワーク)です。
歌や楽器の演奏、その他、専門的なことにアレクサンダー・テクニークを応用したい方も、どうぞ。

日 時:
2012年6月9日(土)15:10、15:4516:20
2012年6月10日(日)9:1515:1015:4516:20
2012年6月11日(月)9:15, 10:0010:3011:00

料 金:
30分6000円
ワークショップと一緒に受けられる方は割引あり(上記ご参照ください)

講 師:石井ゆり子
申込み・お問合せ
    yuriko@littlesounds.com
    電話 090-2535-6009/03-3941-0741(FAX兼)
    レッスン可能な日時を複数、教えてください。
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【石井ゆりこについて】
1988年にアレクサンダー・テクニックを学び始め、1999年に教師認定(ATI)、東
京を拠点に教え始める。当時は東京で唯一のアレクサンダー・テクニーク教師だった。
音楽家、看護・介護職・対人援助職の方、肩こりや腰痛、頭痛、不眠、対人緊張などに悩む方などに教える。
野口整体、プロセス指向心理学も継続して学ぶ。自然としての人間を、心身を一つのものとして扱うワークに関心をもつ。また、ひとの多様性、自分の心とからだを自分のものとして取り戻すというテーマに興味がある。ギター弾き語りが趣味。

アレクサンダー・テクニークlittlesoundsでの、アレクサンダー・テクニークのレッスンのスケジュールはこちらをご
覧ください。

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