ささやく”アー”（ウィスパード・アー）と、呼吸について

F.M.アレクサンダー（アレクサンダー・テクニークの創始者）が開発したプロシージャーに、ウィスパード・アー（whispered ahh / ささやく"アー"）というのがあって、私のレッスンでもよくやり...

肩凝りをもつ人に、ありがちなこと。

肩凝りに悩む方がレッスンに来られて、帰る前に、「すごく楽です。それに肩が下がった気がします」と言われました。そして、「あれ以来、肩を下げるようにしています。でもなかなか、あのときみたいに楽にはなら...

　インターネット上で知人がこんなレントゲン写真を紹介してくれました。　これを見て、どんな風に感じますか？　「ひぇー、こんなに背骨が歪んでしまうんだ！」　「やっぱり片側に重い荷物をかけるの...

アレクサンダー・テクニーク・レッスンのメモより。座る動きを丁寧に、意識的にやってから立ってヴァイオリンを弾く。（座るときにも体を押し下げたり、縮めたりせず、逆に長く広くなりながら足が自由になって...

レッスンやワークショップなどでいただいた、アレクサンダー・テクニークの原理やその他にかんする質問に、答えていくコーナーの続きです。Ｑ　テーブルワークをやってもらうととても楽になります。また、立...