「レッスンで学んだことや気づいたことを、再現しようとしないほうがいい」。

アレクサンダー・テクニークのレッスンは、レッスンを受けている時間はとても楽になるけれど、自分で続けることは難しい、とおっしゃる方がいらっしゃいます。長年の癖が無意識レベルにしみ込んでいて抜けないか...

”上に”　は、結果。上に持っていこうとしなくていい。

アレクサンダー・テクニークのレッスンで、「頭が上にある、ということを思い出しましょう」などと、よく言うので、それが生徒さんの印象に残るようで、帰ってからも、「頭が上に」ということを、意識してい...

アレクサンダー・テクニークのレッスンに継続して来られているTさんが、感想を送ってくださいました。アレクサンダー・テクニークのレッスンは、生徒さんの問題意識や、生徒さんのそのときの状態によって、...

アレクサンダー・テクニークでは、まず、首が自由になること、首が楽になることからはじめる首が長くなることを思って／縮めるのを抑制して、動くということを、よく言います。ただ、ときによって難しいの...

84歳（2010年当時）のアレクサンダー・テクニーク教師、Anne Mathewsさんが、床に寝てる人にアレクサンダー・テクニークを教えているところ。しゃがんだり、立ったり、うつくしい。こ...