プライマリー･コントロール

アレクサンダー・テクニークのレッスンでは、頭と首と胴体の関係性を観てみることからはじめることが多いです。私たちはいろいろな刺激を受け取って行動するとき、あるいはただ、そこに存在するだけでも、 ...

からだの反応、感情的な反応

前回、「何か『やろう』と思ったときに、すぐにやらないで、自分のどこが反応するか、それに気づきを向けてみる」「すぐに行動しないで、『やろう』と思ったあとに、間をおいてみる。」というこ...

今日は、アレクサンダー・テクニークのレッスンでよくやる「座る／立つ」のレッスンについて書こうと思って書き始めたのですが、書き始めてみたら、自分で練習するときのことや、抑制（インヒビション）の話にな...

「アレクサンダー・テクニークのレッスンを受けると、ゆるんで楽になるのはわかるけど、そういう状態では歌は歌えない。アレクサンダー・テクニークは舞台の発声法だから、歌には使えないのでは？」と、言わ...

アレクサンダー・テクニークのレッスンの中で、「絵を描く」というアクティビティをやりました。私のレッスンでは、前半で、最初に頭～首～背中の長さやバランスのことなど、基本的なワークをやった後、後半、生...