（写真は、２月４日、藤沢市片瀬海岸からみえた富士山です。）

みなさんこんにちは、
旧暦の新年が過ぎて、立春も過ぎましたね。
これからだんだんあったかくなってくることでしょう。

アレクサンダー・テクニークのワークショップを以下のように行いたいと思いま
す。よろしかったら、いらしてください。

都内でも、またやりたいと思っていますが、今回は、鵠沼でのご案内です。

ふだん個人レッスンを受けている方は、また違った角度から発見があるでしょう。
はじめての方、ひさしぶりの方も歓迎です。

アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ
　being と doing をつなぐ
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日　時：2012年２月29日（水）10:00～12：30
場　所：littlesounds鵠沼スタジオ
参加費：4000円

定　員：８名
講　師：石井ゆり子
申込み・お問合せ
　　　　yuriko@littlesounds.com
　　　　電話　090-2535-6009/03-3941-0741(FAX兼)

考えすぎてしまうとき、緊張がゆるまないとき、
慢性的な痛みや、疲労、不眠、”姿勢が悪い”ことなどに悩む方、
仕事や、芸術表現、その他のパフォーマンスを、からだの面から見直したい方、

アレクサンダー・テクニークの基本的な考え方を、体験的に学び、
日常動作や仕事、芸術表現などの活動に、アレクサンダー・テクニークをどう生
かせるかも、具体的にやってみたいと思います。
（アクティビティ・ワーク）

・自分のからだの構造、からだ全体のつながりを、味わい体験的に理解する
・自分の使い方のクセを知り、可能性をひろげてみる
・ひとりひとりへの、教師が手で触れることを使った（ハンズオン）ワーク
・グループでのゲームなどでの遊びを通した学び
・声を出すこと
・見ること
・歩く、かがむ、座る、走る、ものを持つ、など、日常動作をより楽に
・以下のようなアクティビティ・ワーク↓

【アクティビティ・ワークの時間には】
・人と話す、人前で話す
・人を介護するときの動き
・歌う
・楽器を演奏する
・武道やダンスなどの動き
・パソコン、字を書く、絵を描く
・階段の上り下り
・車の運転の姿勢

などなど、参加者が持ち寄ってくださったことを、できたらと思います。
やり慣れていること、やりにくいこと、これからはじめたいこと、なんでも結構です。

人とのかかわりについて、人前でのアクティビティについてやるよい機会でもあります。
また、観ている側の人も、自分の日常と照らし合わせて、共通の課題を見出したり、心を動かされたり、学びになることが多いです。

内容は、当日集まる方の興味によって、変わる場合があります。
リクエストがある方は、どうぞお知らせください。

講　師：石井ゆり子
申込み・お問合せ
　　　　yuriko@littlesounds.com
　　　　電話　090-2535-6009/03-3941-0741(FAX兼)
　　　　レッスン可能な日時を複数、教えてください。
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【石井ゆりこについて】
1988年にアレクサンダー・テクニックを学び始め、1999年に教師認定(ATI)、東京を拠点に教え始める。
音楽家、看護・介護職・対人援助職の方、肩こりや腰痛、頭痛、不眠、対人緊張
などに悩む方などに教える。
野口整体、プロセス指向心理学も継続して学ぶ。自然としての人間を、心身を一つのものとして扱うワークに関心をもつ。また、ひとの多様性、自分の心とからだを自分のものとして取り戻すというテーマに興味がある。歌とギターが趣味。

みなさんとお会いできたらうれしいです。
お誘いあわせのうえ、どうぞいらしてください。

アレクサンダー・テクニークlittlesounds
のサイトはこちらです。東京と神奈川での個人レッスンは随時行っています。

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石井ゆりこ
アレクサンダーテクニーク千石教室・湘南鵠沼スタジオ
yuriko@littlesounds.com
http://www.littlesounds.com
http://blog.livedoor.jp/littlesounds/