美野さんと出会ったのは12年前、アレクサンダー・テクニークの生徒さんとしていらしてくださったのがきっかけでした。
しばらくして、一緒にはじめてワークショップをしたのが2006年のこと。美野さんがやっている”アサーティブネス”の手法と、アレクサンダー・テクニークを組み合わせてのワークショップ。

初めての試みでしたが、参加者ひとりひとりの現在地と、願いやニーズを大切にしつつ、コミュニケーションにおいての、いつもの反応と、ちょっと違う選択肢を持つ練習が、楽しくできて、喜んでいただけました。

「またやりましょう」と言っていたのに、早いもので２回目の開催まで10年経っていました。
10年後のワークショップ、どんなワークショップになるか、私自身もドキドキ楽しみです。
「自分が本当にどう感じているかを探る時間にしたい」という美野さんの言葉に共感しつつ。

はじめての方も、美野さんまたは私を知っている方も、どうぞお誘い合わせていらしてください。（石井ゆりこ）

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日頃の暮らしの中で、こんな思いをすることはありませんか。

「自分の意見はあるのについ、相手にあわせてしまう」
「断りたくてもノーが言えなくてがまんしてしまう」
「わかってもらおうと強い言い方になり気まずくなってしまう」
「自分の言いたいことがよくわからなくてもやもやしてしまう」
こんな時に、自分も、相手も大切にしながら、さわやかに自分を表現していくことはできないものでしょうか。

職場、家庭、地域で、人間関係に不安や悩みをお持ちの方が多い今、
”アサーティブネス（アサーション）”というコミュニケーションの方法を使って、
自分が本当に言いたいことを率直に伝えて、相手も尊重した話しあいをしていくことを学んでみませんか？
ストレスに強くなり、自信をもって自分らしく生きていく力をもつためにも役に立つと思います。

ワークショップでは、ふだんのコミュニケーションのなかでどんなことが起こっているかを理解し、
簡単なロールプレイをとおして、身近な場面で、今までとは違うコミュニケーションを試してみる時間をとりたいと思います。
（美野直子）

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誰かとコミュニケーションを取ろうとするとき、
相手がどういう出方をするかということばかりに注意が行ってしまったりして、
自分自身を見失ってしまうことはないでしょうか？
言いたいことを言おうとがんばるのだけれど空回りしてしまいそうなとき、
自分の体や、言葉以前のレベルでは何が起こっているでしょうか。

コミュニケーションを取ろうとして緊張してしまうとき、
自分のなかにスペースを見つけることができたら、
いつもと違う選択肢を選んでみる余裕が生まれるかもしれません。
自分自身とのかかわり方が少し変わったら、相手の人との関係も変わるかもしれません。
アレクサンダー・テクニークを、コミュニケーションに応用してみましょう。
（石井ゆりこ）

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9/10(土),9/22(木)　10：30～17：00（お昼休憩あり）
場　所　：　都内…お申し込みの後、ご案内をお送りします。
参加費　：　２日で15000円、１日のみ8500円
事前振込。お申し込み後、お振込先をお知らせします。
定　員　：　12名
講　師　：　美野直子／石井ゆり子
申込み・お問合せ　：
yuriko@littlesounds.com　（石井）
naokomaysun@gmail.com （美野）
のどちらかへ、以下をお知らせください。
1) お名前　2) お電話番号
3) このワークショップをどちらで知りましたか？
4) その他、参加するにあたって、特に興味があることなど、ご自由にご記入ください。）
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【美野直子さんについて】

シニア産業カウンセラー。カウンセリングオフィスサンシャイン代表

大学学生相談、自治体の女性相談、企業、官庁の健康相談室等で１７年間、カウンセラーとして勤務。
家族、職場、人間関係の悩みの相談やストレスからくる不調、うつ、トラウマの回復のメンタルサポートをおこなう。
社会教育、病院、企業等でのメンタルヘルスやコミュニケーション等の研修講師の経験も多数かさねる。

＜現在＞ スクールカウンセラー、企業の健康管理センターでの業務とともに、女性と働く人のカウンセリングオフィスサンシャインの代表カウンセラー。
ひとりひとりが自分を大切にしてより自分らしく自由に生きることを願って、「悩みの解決から心の安定、成長」までのフルサポートをめざして活動中です。
ＨＰ http://minonaoko.info/

【石井ゆりこについて】
1999年より東京と神奈川を拠点に、個人レッスンや、ワークショップをやっています。
ミュージシャン、ダンサーなどのパフォーマー、肩凝りや腰痛、不眠、あがり症、などに悩む方、
介護職、鍼灸師、整体師などの方などが来られています。
自分の心とからだを自分のものとして取り戻すというテーマに興味があります。ギター弾き語りが趣味。
国立音楽大学非常勤講師。
ウェブサイト：http://www.littlesounds.com
著書『無駄な力がぬけてラクになる介護術』誠文堂新光社、
『演奏者のための　はじめてのアレクサンダー・テクニーク』ヤマハ・ミュージック・メディア