テーブルワークについて／意識のしかたの質、など

アレクサンダー・テクニークでは、まず、首が自由になること、首が楽になることからはじめる首が長くなることを思って／縮めるのを抑制して、動くということを、よく言います。ただ、ときによって難しいの...

アレクサンダー・テクニークと、触れるということ

長く続けている生徒さんたちのうちの有志の方を対象に、アレクサンダー・テクニークを使って人に触れることなどについてのワークをするクローズドのクラスをはじめました。小人数で実験的にはじめていて、今...

（昔、2006年11月29日にメルマガで送った文章がでてきたので再掲します。）アレクサンダー・テクニークの本などを読むと、独特な言葉がいくつか出てきます。レッスンのなかでは、あまりそういう言葉...

アレクサンダー・テクニークのレッスンでは、自分の癖や習慣を認識して、その癖を変えたり、その習慣以外の選択肢を持つことを学習します。ときどき、自分を変えたい、という強い思いを持ってこられる方がい...

「力を抜く」ことができることは大事なことだ、と、最近よく言われるようになりました。たしかにそれはそうなのですが、「力を抜く」ことがどうしても苦手な人はいます。そういう方に話を聞いてみると、「力...