アレクサンダー・テクニーク教師は触れてワークするときに何をしているか？／テーブルワークについて

アレクサンダー・テクニーク教師向けのグループレッスンをときどきやっています。そのなかでも、ハンズ・オン＝触れることについてのレッスンは、私の好きな分野です。アレクサンダー・テクニークのハンズ・オン...

「アレクサンダー・テクニークは感情のコントロールに役に立つのでしょうか？」

「アレクサンダー・テクニークは感情のコントロールに役に立つのでしょうか？」ときどき、そう聞かれることがあります。それについて、答えてみたいと思います。というか、レッスンではいつ...

アレクサンダー・テクニークのレッスンは、レッスンを受けている時間はとても楽になるけれど、自分で続けることは難しい、とおっしゃる方がいらっしゃいます。長年の癖が無意識レベルにしみ込んでいて抜けないか...

アレクサンダー・テクニークのレッスンのなかでで生徒さんに触れるとき教師は、生徒さんが、たとえば筋肉でがんばることや、ふんばることなどが「もっと少なくても動けるよ」「もっと少なくても安定して立っていられ...

アレクサンダー・テクニークでは、まず、首が自由になること、首が楽になることからはじめる首が長くなることを思って／縮めるのを抑制して、動くということを、よく言います。ただ、ときによって難しいの...