Q：レッスンで得られた、楽な姿勢、動きに入りやすい姿勢を身につけたいのだけど、家で自分でやろうとすると難しいです。
初心者の生徒さんによく聞かれる、このことについて書いてみようと思います。楽な姿勢ー...
Moreg日常に使えるヒント
「首を意識しすぎて首が硬くなってしまった」とき
きのうは、「肩凝りをほぐす、あごをゆるめる」というテーマでワークショップを行いました。 先週の「首が自由になる」ワークショップと、２回続きで参加してくださった方が多かったので、先週の回のあと、ご...
More3/2 メルマガより （つながりと、セルフケア、などなど）
アレクサンダー・テクニークlittlesoundsの石井ゆりこです。
だいぶあたたかくなって、春になってきましたね。 一方で世界では、まさかの戦争がはじまったりして、
かの地に知り合いがいな...
More評価されることと自分軸、刺激と反応とアレクサンダーさん、プライマリー・コントロール
「緊張を味方につける」という話のなかで、複数の方が、「評価される場面でよけいに緊張する」と言われていました。 たしかに評価される場面では、自分がどう評価されるかが当然気になるでしょうし、よりよく...
More座っているときの姿勢をよくしたいと思うとき
座っているときの姿勢をよくしたいと思うとき、よくみなさんがやるのが、腰（おへその裏あたり）からぎゅっと持ち上げることです。でもそうすると、反り腰になったり、腰を固めてしまって息がしづらくなったりしてし...
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