アレクサンダー・テクニーク・レッスンのメモより。
座る動きを丁寧に、意識的にやってから立ってヴァイオリンを弾く。
（座るときにも体を押し下げたり、縮めたりせず、逆に長く広くなりながら足が自由になって座る。）
すると、いつもの、肩に力が入る構え方にならず、ヴァイオリンの音の響きもよくなる。
アレクサンダー・テクニークでは、気になることに対して、間接的なアプローチをすることが多い。
直接的に、肩の力を抜こうとしてもなかなかうまくいかないとき、意識が薄かった部分を統合できると、偏って入っていた力は自然に抜ける。
等々力の桜（2012/4/8）。
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投稿者プロフィール
- ATI認定アレクサンダー・テクニーク教師（教師歴25年）
国立音楽大学非常勤講師。20歳でアレクサンダー・テクニークに出会い、1600時間の養成課程を経て1999年に認定取得。その後米国ボストンのAlexander Technique Center at Cambridgeで学ぶ。野口整体、プロセス思考心理学などにも関心を持ち、学びを深めながら、「自分の心身全体を自分のものとして取り戻す」アレクサンダー・テクニークのレッスン／講座を指導している。
【主な著書】
『演奏がもっとラクになるアレクサンダー・テクニーク実践のヒント48』(ヤマハ)、
『無駄な力がぬけてラクになる介護術』(誠文堂新光社)など。
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