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5/15（土）アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ＠文京区
体を通して自分に気づき、自分が今いる世界に気づく
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立っていること、歩くこと、呼吸すること、触れること、触れられること、動くこと、声を出すことなどを通して、自分やまわりに気づくことを味わってみませんか。
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日 時：5/15（土）10:30～13:00
場 所：文京区・大塚公園集会所 ２F洋室
文京区大塚４－４９－２
電話03-3945-0734
地下鉄丸の内線「新大塚」駅徒歩5分
（お申し込みのメールをいただけたら、道案内をお送りします。）
参加費：5,000円
定 員：10名
講 師：石井ゆり子
申込み・お問合せ yuriko@littlesounds.com
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緑に囲まれてきもちのよい場所なので、
自分のなかと、まわりの世界を同時に、ゆったり味わうような時間にできたらなと思っています。
天気がよければ、参加者の方の様子を見て、外でワークする時間も持てたらよいなと思っています。
◆やることの例
・日常動作、家事、趣味や仕事のアクティビティにアレクサンダー・テクニーク
を応用する。（道具や楽器などを、よかったら持ってきてください。）
人前で話をする、誰かと雑談をする、あるいは絵を描く、などもお勧めです。
・２、３人や、みんなでやれるゲームを使って楽しみながら学ぶ。
・呼吸や、声を出すこと
・その他、いろいろな動きを見てみる
◆テーマの例
・プライマリー・コントロールについて知る
・頭と背骨の関係性と使い方、胴体と四肢の関係性と使い方
・刺激にたいしてどう反応するか
（外からの刺激、自分のやりたいという思いという刺激etc）
・身体感覚を育てる
当日、集まった方のご要望をききながら、以下のようなことをやる予定です。
ふだん、個人レッスンに来られている方には、お互いに学びあう貴重な機会です。
はじめての方、ひさしぶりの方も歓迎です。
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石井ゆりこ
アレクサンダーテクニーク千石教室・湘南鵠沼スタジオ
yuriko@littlesounds.com
