「喉を傷めることが少なくなり、目の疲れもとても少なくなりました」

喉が痛くなったり咳が出たりすることが多く、自分は喉が弱い体質だと思っていました。それは人前で話す事が多い仕事に変わってからのことで、 日常で喉に負担がかかっているのかもしれないと感じたのが、アレクサンダー・テクニークのレッスンを受けたきっかけです。 レッスンは、アレクサンダー教師のサポートにより身体の緊張をほぐしたあと、 身体動作(私の場合、歩いたり椅子からの立ち座り等)を自分なりに繰り返す中で、自分の日常の身体に気づくというものでした。 今まで病気や怪我など身体に負担がある時に自分の身体を意識する事が多かったのですが、日常の身体の状態に気づくようになり、日常動作がとても興味深く感じられています。 日常生活で身体が本来の伸びやかな動きをするのが軽やかで楽しく、身体感覚を通じたモノゴトがより鮮明になったと感じています。 レッスンが、自己と身体を取り巻く環境の再発見になっています。 具体的には、日常生活で駅まで歩くのにかかっていた時間が短縮されたり、 一日中の立ち仕事でも疲れなくなったり、お茶碗を洗ったりするのが素早くできたりしています。 それから、子育てでよく子守...
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「立ってるだけでこんなに気持ちが落ち着くなんて」

「うわー、まっすぐ立つってこういうことだったんだ!」 最初のレッスンで、とにかくびっくりしました。 今までの立ち方ってなんだったんだろう?と。 立ってるだけでこんなに気持ちが落ち着くなんて。 私は、今まで、身体を意識するということなく、なんとなく過ごしてきた会社員です。 心身ともにどうもシャンとしないなぁ、と感じていたとき、ふと、名前だけ知っていたアレクサンダー・テクニークをネットで検索して、レッスンを受けてみ ることにしました。 人前で話すとき、緊張しないでいられるようになれたらいいな、と思ったのも理由のひとつです。 運動が苦手だったので、身体感覚を養う/からだとこころのつながりというようなことを諦めていたのですが、 アレクサンダー・テクニークはそういう人にも向いてるんじゃないかなと思います。 身体を強く押されるわけでもひっぱられるわけでもないのに、ガラッと変化する感覚。 身体の感覚が変わると、気持ちもすっきり前向きになるような気がします。 またまだレッスンを受けはじめて二ヶ月ぐらいなので、ふだんの生活では、意識するのを 忘れがちですが、「あ、今また前のめりにな...
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安心してわからないままでいられるのも嬉しい

アレクサンダーテクニークは音楽家やダンサーなどが受けるものというイメージがあって、レッスンを受け始めの頃は何となく勝手に気後れしておりました。アクテビティのレッスンが苦手で、レッスンの何日も前から何をしたいかわからない?と悩んでいたこともあります。 私は今までワークショップで、人前で話すことや、介護が必要な家族と一緒に歩くことなど、普段自分のしていることが身体も気持ちも、もう少し楽に出来たらいいなと感じてることをやってみました。 普段自分が何をしているのかを先生と一緒に丁寧に観察し、しなくてもいいことがあるか、違うやり方があるかなど、実際に動きながら新しい選択肢と出会うのはとても楽しいです。 その時ピンとこなかったり、よくわからないこともありますが、ゆりこ先生のレッスンでは安心してわからないままでいられるのも堪らなく嬉しいのです! ワークショップの後も、ずっと勝手にレッスンの続きが行われているような感覚の時もありました。 レッスンを受けるようになって、どんな自分でも取り敢えずよしとしようと思えるようになりました。 そうすると身体の柔らかさや動きの自由...
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「ヨガで片足で立つポーズでふらつかなくなりました。立ちくらみも起こらなくなりました」。

アレクサンダー・テクニークを始めたきっかけは、 以前から自分の頭のイメージと身体の動きが一致してない気がしていたこと、 まっすぐに立つということが分からなかったこと、 ベッドで眠っている時に腰が痛くて眠れないことが多かったこと、 力を抜くということが全く分からなかったこと、 時々息をすることを忘れているような気がすること、 などを抱えていてどうにかしたかった。 身体っていうのは本来もっと楽な状態でいるものなのではないか、 この身体の状態が心にまで浸透してしまったら嫌だなという気持ちで、 身体や自分との付き合い方を探してきた。 色々なことを試したが、ほとんど実感が得られない歯がゆさを感じていた。 そんな時にアレクサンダー・テクニークに出会ったのだ。 アレクサンダー・テクニークを始めて 最初はテーブルワーク。 テーブルワークというのはベッドに仰向け状態で、 先生が身体をあるべき状態に整えている、そういう印象。 カイロとかマッサージとは全く違う。 洗濯物をたたむ時に形を整える、それに似ているかな? ワークの後、立ち上がってみると足の裏に今までと異な...
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「アレクサンダー・テクニークはすごく、不思議です」。

まだ数回しかレッスンをうけていないのですが、アレクサンダー・テクニークはすごく、不思議です。すごくがんばる、ことを要求されるわけでもなく、かといって、一方的に受け取るだけ、ということでもない。 実は、がんばっていた私でした。(がんばればなんとかなる、と思っていたのかも) これは、本当にクセなんだな、って実感してしまいました。 今日は、がんばらないで、楽しもうと思ってただ、みつめてみよう、と気持ちを持っていくようにしてみたのですが、そしたら本当に楽しかったです(笑) もっと、たくさん知っていきたいです。 アレクサンダー・テクニークは、体や感覚全部で「体験」して発見していくその感じが、私には新鮮で、そして自然なことを新しく思い出すみたいで、とっても面白いです。 アレクサンダー・テクニークは、学んで行く方向、進んでいく方向を示したり調整したりしてくれるみたいに感じてます。ほかのいろんなこととつなげて、私の視野・世界を広げてくのを助けてくれる感じがしてます。 (Tさん, 2000年)
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