癖や習慣的反応に気づいたら

手放したい癖や、習慣的反応に戻ったことに気づいたとき、自分で何かできることはありますか？（レッスンとレッスンの間に、家でひとりでできることのヒント）。・まず、癖や習慣的反応を＝悪い...

セミスパイン～家でできること

「セミスパイン」、「建設的な休息（constructive rest コンストラクティブ･レスト）」などと呼ばれている姿勢をとって、休む方法を紹介します。床か台の上に仰向けになります。もし床が...

10月の末に行った、「五感で味わうゆったり真鶴合宿～アレクサンダー・テクニークとプロセスワーク」の感想を、参加者のひとり、内山さんがご自身のブログ、宇宙（そら）のスイセイ日記”に書いてくださいました。...

■アレクサンダー・テクニークの日常への応用編　です。先日のレッスンで生徒さんが言うには、「アレクサンダー・テクニークをはじめて、歩くことがずいぶん楽になったのですが、リュックを背負って歩くと、や...

きのうは、京都でアレクサンダー・テクニークを学んでいる、若きホルン奏者／ホルン教師のバジルさんが東京に来ていたので、ホルンを教えてもらいに行ってきました。ホルンは高校３年間、吹奏楽部で毎日吹いていたの...