筋力トレーニングと、アレクサンダー・テクニーク

筋肉を鍛えることは、よいことだけれど、筋肉のことだけを考えて、鍛えようとすると、たとえば、首や、膝や、腰などを、痛めてしまうことがあります。たとえば足の筋肉を鍛えようと、エアロバイクに...

スムーズさや穏やかさのなかからどんな動きや表現、あるいは力が生まれてくるのかを楽しみにしてみる

（寄せていただいたレッスンの体験談をご紹介させていただきます。）アレクサンダー・テクニーク。よくわからないけれど魅力的な響き。いつかレッスンを受けてみたいと思っていた。数年ごし...

札幌での私のアレクサンダー・テクニーク・ワークショップは二年ぶりぐらいだったでしょうか。年に一回できるか、できないかなのだけれど、それでも続けていらしてくれる数人の方と、新しい方々がいて、やってこれ...

ただ居る、ということから、やりたいことをやることまで、その間にあるいろいろを見てみましょう。やりたいことをやるときの、やらなくていいことやらなくていいことを、そっと抱...

日曜日に、座間晶子さんと気功とアレクサンダー・テクニークのワークショップを行いました。前回３月に行ったときには、けっこう長い時間、みっちり気功をやったのですが、易しい動きと言えど、慣れない方に...