「一番実感するのは、ステージで緊張したときに冷静になれるようになったこと」

「一番実感するのは、ステージで緊張したときに冷静になれるようになったことです。今までも、緊張しても「やりきる」ことはできたんですけど、冷静にやりきるというより、ノリでいっちゃう感じだったんです。でも今...

「うわー、まっすぐ立つってこういうことだったんだ！」

「うわー、まっすぐ立つってこういうことだったんだ！」最初のレッスンで、とにかくびっくりしました。今までの立ち方ってなんだったんだろう？と。立ってるだけでこんなに気持ちが落ち着くなんて。 ...

最近「マインドフルネス」という言葉をよく聞きますが、アレクサンダー・テクニークはまさに、マインドフルネスのワークではないかと私は思います。アレクサンダー・テクニークは、「意識的に現在を生きる」...

私は管楽器（ユーフォニウム）を吹いているのですが、演奏するときも、無意識に、腕や背中、足など、色々なところへ必要のない力をかけていたことに気づきました。立って・座って、楽器を構える瞬間、ゆりこ...

体をとおして自分に気づき、自分が今いる世界に気づく。これは、私がアレクサンダー・テクニークを教えはじめたときにウェブサイトのトップに書いた言葉です。いま、そこにまた、立ち戻ってみたいと思っ...