アレクサンダー・テクニークlittlesoundsの石井ゆりこです。
だいぶあたたかくなって、春になってきましたね。
一方で世界では、まさかの戦争がはじまったりして、
かの地に知り合いがいない私も、
心配になったり落ち着かない気持ちになったりしています。
悲惨なニュースは見たくないな、
と、思うのと同時に、
でも、遠くの土地に住む人たちのことを思うことが
できる能力を、わたしたちが持っているということは、
わたしたちは、ひとりぼっちじゃないということ。
自分のことだけを考えていようと思っても、
なかなかそういうふうにはできない、
でもそれは、みんなお互い助け合って生きている証拠でもあり、
ある意味、希望でもあるのかも？
と、そんなことを思ったりしていました。
でもそんなとき、安全な家にいる人であっても、
体を気づかず固めていて、
ゆるみにくくなったりすることもあります。
それぞれの人が、できる範囲で
自分のセルフケアをできますように。
日本にいても、個人のことや、家族や職場のことなど、
みなさんそれぞれ、いろんなレベルでチャレンジなことに取り組んでおられるかもしれません。
それぞれのみなさんが、少しでも、
体のなかのスペースに耳を傾ける時間があって、
安らげて、生きていく力を取り戻せる時間がとれるといいな
と思います。
アレクサンダー・テクニークが役に立ちそうだったら、
使ってください。
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◇ 3/12(土), 3/26(土)今月のオンラインワークショップ
◇ 個人レッスン、ペアレッスンなど
◇ 動画レッスン
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■３月のオンラインワークショップ
3/12（土）10：00～11：30 ”からだ全体で呼吸する、声を出す”
3/26（土）14：30～16：00 ”楽に見る”
今月は、テーマをもうけてみました。
上のテーマに関連するワークを行い、それから、おひとりおひとりのお悩みや、探求したいことを一緒に探求する時間も持ちたいと思います。
話すことや演奏などのアクティビティをすることもできます。
お申し込み受付中です。
どちらか一日でも、両日でも歓迎です。
■ 個人レッスン、ペアレッスンなど
レッスンは引き続き、感染予防のためマスク、消毒をして行っています。
対面レッスンでは、触れることを使ってのワークを含めてレッスンできます。
自分でワークしていて、ゆるめることが、しにくいな、と思うようなとき、
よかったらレッスンにいらしてください。
オンラインレッスンも行っています。
肩凝りや腰痛が気になっておられる方、
声を出すことを探求したい方、
楽器やパフォーマンスを探求したい方、
神経をゆるめたい方、
などなど、
お気軽にお問合せください。
親子、ご友人などのペアレッスン、ミニグループレッスンも行っています。
対面レッスン、オンラインレッスンとも、
スケジュールその他については下記のリンク先をご覧いただくか、
メールでお問合せください。
オンラインに関しては朝８時から可能な日があります。
https://littlesounds.com/schedule
■ 動画レッスン
よかったらやってみてください。
コツとしては、
腕を動かすときに、腕だけを意識するのではなく、
腕を動かすことをきっかけに、
胴体全体がのびやかに、のびていくことをイメージするのが
いいかもしれません。
また、足裏を意識するのもいいです。
からだのどこか一部分ではなく、なるべく広い全体が意識できるようになると、ゆるんできやすくなります。
レッスンにいらっしゃる方は、レッスンでも一緒にやってみましょう。
■トミー・トンプソン著
『存在に触れる～ありのままの今にいるということ』
（原題”Touching Presence”）
松代尚子訳、石井ゆりこ監訳
私の先生の本です。
まだ読んでいない方は、よかったらどうぞ手に取っていただけたらうれしいです。
詳細はこちら
■このメールは、今まで石井ゆりこのアレクサンダー・テクニークのレッスン・ワークショップに来られた方、お問い合わせされた方と、メルマガにご登録してくださった方などにお送りさせていただいています。
