3/12（土）10：00～11：30　”からだ全体で呼吸する、声を出す”

3/26（土）14：30～16：00　”楽に見る”

私たちの日常のなかでかなりの行為が、見ることと無関係ではないように思います。
自分全体で、楽に居ること、そして楽に画面を見ることを、アレクサンダー・テクニークを使ってしてみましょう。

オンライン生活に疲れている方も多いかもしれませんが、
そういう人こそ来ていただけたらうれしいです。

画面を凝視する習慣から離れて、
自分が今ここの空間に立体的に存在していることを思い出し、
「見える」ということの新鮮さ、楽しさを思い出せるような時間になればと思います。
オンラインですが、画面から離れて、部屋のなかを歩いたり、動いたりする時間も持ちます。

ワークショップでは、
・目でがんばらずに見ること
・見ることと、頭と首／脊椎の関係
などについて体験的にワークしたあと、
それぞれの人が興味があるアクティビティ（手仕事、パソコン、対話、演奏やパフォーマンス、読書、そのほかなんでも）について、実際にやっていただいてみていきたいと思います。

終わった後に目や肩や頭が楽になっていて、そして今ここに居ることが、楽に味わえたらいいなと思います。

定員：各６名
参加費：１回3300円 　二日参加6000円
お申し込みはこちらへ

個人レッスンも随時行っています。こちらをご覧ください。

【講師について：石井ゆりこ】

20歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、６年ほど自分のために学んだ後、京都にて1600時間（４年間）のトレーニングののち1999年に教師認定(ATI)を受けて以来、自分自身でいること、痛みや不調、対人緊張などに悩む方、介護職、対人援助職の方、また音楽家や表現する方々などをサポートしてきました。

著書『無駄な力がぬけてラクになる介護術』 『演奏者のための　はじめてのアレクサンダー・テクニーク』

定員　：１回６名
参加費：3300円（２回参加の方は２回で6000円）
時間：１時間半
方法：ZOOMによるオンライン
お申し込みの方にアドレスなどをお伝えします。

講　師：石井ゆりこ
お申込み・お問合せ：下にあるフォームにご記入ください。
お申し込み後、必要な情報をお送りします。

お振込みはフォームでお申し込みの後、以下にお願いします。

・みずほ銀行　駒込（こまごめ）支店（店番号559）
普通口座　0481295　イシイ　ユリコ

海外からのご参加の方は、paypal払いも可能です。

今後のワークショップ案内を欲しい方は、こちらにアドレスをご登録くださいい。メールマガジン形式でお送りします。（いつでもご自身で解除できるのでお気軽にどうぞ）。

個人レッスンについてはこちらをご覧ください。

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