自立していることと助けること~アレクサンダー・テクニークを使って

きのうは「自立していることと助けること~アレクサンダー・テクニークを使って」というお題でワークショップをしました。 きのう来られたのは、ご家族のサポートを日常的にしている方や、仕事で子どもとかかわる方などでしたが、まずはご本人たちの体の痛み(ひざの痛みや腰の痛み)の話からはじまりました。 -目次- ・痛みが起こらない自分の使い方/重力とのつきあい方 ・人を介助したり、サポートしたりする ・「抑制(inhibition)」と信頼 痛みが起こらない自分の使い方/重力とのつきあい方 それで、痛みは自分の使い方から来ているのかもしれない、 ということで、痛くなりがちな動きをみんなでやってみました。 ・高いところのものを下におろす ・寝ているところから起き上がる ・正座になる、正座から立ち上がる そのとき、重力とのつきあい方の話になって、 ニュートン力学だと、積み上げられた物のように重さの負担が上から下へとかかっていると考える けれど、人間という有機体の場合、必ずしもそういうふうではない、という話をしました。 上に向かって解放されてもいくし、あらゆる方向...
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札幌でのアレクサンダー・テクニーク・ワークショップを終えて

札幌での私のアレクサンダー・テクニーク・ワークショップは二年ぶりぐらいだったでしょうか。 年に一回できるか、できないかなのだけれど、それでも続けていらしてくれる数人の方と、新しい方々がいて、やってこれています。 通常は、月に2回ぐらいづついらしていただくことが多い私のレッスンですが、年に一回、1日か2日、じっくり学ぶ、という、織姫と彦星のような学び方でも、それぞれの人のなかで何か積み重なっていくものがあるのがわかって嬉しい。それぞれの人の人生のなかに、何か織り込まれていくものがあるようで。 参加者同士も1年ぶりとか、2年ぶりに会うという方々もいて、それでも旧知の友人として話しあっておられるのが素適です。 - ワークショップ内容は、なるべくそのときのその場から出てくるものを尊重して、それを深めていく、というように、いつもやっているのですが、 今回、出てきたテーマ、扱ったことの一部はこんなことでした。 ・楽に声を出す  ~がんばりを手放すことで、息が続くようになる。大きな声、響く声が出るようになる。 ・認知症の方の動きについていく  ~相手の立場になれば、追いかけると逃げたくな...
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【ご案内】「介護者のからだの使い方」研修@世田谷区

世田谷区福祉人材育成・研修センターにて、介護職員の方のための研修を、一日担当させていただくことになりました。 世田谷区で介護職にたずさわる方、どうぞご参加をお待ちしています。(無料です。) 介護者のからだの使い方~アレクサンダー・テクニークの手法から~ 利用者の安心・安全・安楽がなによりも大切にされる介護において、介護者のケア は忘れられがちです。この研修では、介護者のからだの動きや使い方を見つめなおす アレクサンダー・テクニークの手法から、利用者、介護者の互いにとって負担の少な い介護について学びます。 様々なワークを取り入れ、受講者自らの気づきを通して理解を深めます。 1.対象      世田谷区内でサービス提供している福祉サービス事業所の介護職員 2.日時   平成29年5月19日(金) 14:00~17:00 3.内容   (1)介護者自身のからだの動きを理解する (2)介護者のラクなからだの使い方 (3)介護者のラクから利用者のラクを実践する 4.講師   石井 ゆりこ 氏 (アレクサンダー・テクニークlittlesounds代表) 5.会場   世田谷区...
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鍼灸師さんや整体師さんとのアレクサンダー・テクニーク・レッスン

鍼灸師さんや整体師さんに、アレクサンダー・テクニークのレッスンでどんなことをやるのかを紹介しようと思います。 もちろん、その人、その人にとって違いますが、たとえば、 「鍼灸や整体の技術を学校で習ったのだけれど、習ったことが思うようにうまくできない」という方には、 それらの技術を、より効果的に行うために、まずは自分の体の使い方と動きを見ていきます。 人を援助するお仕事の方は、「相手の人を直してあげたい」「相手の人に何かしてあげたい」という思いがあると思います。 それはすばらしいことですが、自分のことを置いておいたまま、相手の人だけに焦点をあてると、余計な力が入る原因になったりして、あまりうまくいかないことがあるのです。 「まずは、自分の体の使い方から見てみましょう」と言うと、意外そうな顔をされる方もおられますが、 私は、そこに意識を向けることが、とても大事だと思っています。 人に触れる。 人をマッサージする。 人の体を動かす。 人の動きを介助する。 人に鍼をうつ。 などのとき、自分自身はどのようなあり方をしていて、どのように動いているか。 手だ...
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