ドラムがきっかけではじめました。小学生の時から悩んでいた頭痛、肩凝りがほとんどなくなりました。

自分はドラムを趣味にしてるのですが、とあるドラムスクールにアレクサンダーテクニークが紹介されていて、アレクサンダーテクニークがどういうものか調べてみたことがレッスンを受けたきっかけです。 最初は、単純に「どんなもんだろう」と興味本意でした。受けたときの印象は、一言で言えば「驚き」でした。今までの感覚とは違った身体の軽さを感じた驚きです。 初回レッスンのときには肩凝りが軽減されていて、また顎関節がコツコツと鳴っていたのですが、それが改善されました。小学生の時から肩凝りが酷くて、肩凝りによる頭痛があったのですが、それも、初回レッスンのときにかなり改善されました。レッスンを続けるにつれ肩凝りも軽減され現在ではほとんど頭痛は無くなってます レッスンを受けていくうちに至るところを自分で無意識に不要に緊張させてることにも気づきました。(肉体的にも精神的にも) 体の使い方では音楽や発声、武道など身体を使った表現を趣味・仕事にされている方に役に立つ気がします。 アレクサンダー・テクニークの考え方はあらゆるものに応用できると思います。自分の中では、不必要な緊張に気づくという...
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毎年繰り返していたぎっくり腰を起こさなくなりました。

アレクサンダー・テクニークのレッスンを受ける前までは、毎年、年に数回、ぎっくり腰を起こしていたのです。レッスンをはじめて1年を過ぎますが(月1回のゆっくりペースです)、気がついたら、はじめて以来、ぎっくり腰を起こしていません。 特に冬は腰痛を起こしやすいのですが、この冬は大丈夫でした。 まだ少し痛かったり、危ないな、と思うことはときどきありますが、指導を受けてアドバイスをいただいています。 長いこと、私は筋力もないし、体が弱いからから腰痛も一生つきあっていくしかないと思っていましたが、そうではないらしいということがわかりはじめています。 (T.Kさん 東京都)
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「坐骨神経痛に悩まされていました。痛みからの解放を感じられたことが新鮮でした」。

10年ほど前に腰椎椎間板ヘルニア に腰椎分離症を併発し、その影響で坐骨神経痛があり、右足に軽度の感覚マヒがあり、左右の足の筋力に差があって、転びやすいといったことに悩まされてきま した。骨盤ベルトで腰部を固定する事で何とか仕事を続けてきましたが、昨年、仕事中にギックリ腰になりました。その後リハビリを兼ねてバレエストレッチを 始めようと思いましたが、バレエ教室の先生のアドバイスを受けて、アレクサンダー・テクニークを受けることにしました。 レッスンの中で一番新鮮に感じたのは「痛みからの解放」を自らの身体で感じられた体験でした。ワークの中で、痛みから一時的であっても開放されるという体験は精神的にも肉体的にも新鮮な驚きと感動でした。 レッスンを続けていく中で、自分の中にある日常の動作のクセを知ることで、それを意識しながら、身体のより良い使い方をしていくことで、それが綺麗な動作につ ながり、また、怪我(私の場合、以前は起き上がる時によく首や腰を痛めた)を防いだりするのに大いに役立っています。 アレクサンダー・テクニークのレッスンを受けはじめて一年半になりますが、一番変化したこと...
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仕事柄コンピュータを使うため、座り仕事が多く、腰痛持ちだったので、それを改善したいと思い、アレクサンダー・テクニークをはじめました。

仕事柄、コンピュータを使うため、座り仕事が多く、腰痛持ちだったので、それを改善したいと思い、アレクサンダー・テクニークをはじめました。 レッスンを受けて、腰痛が改善されました。たまに痛くなるが、すぐに痛みが緩和されます。 また、姿勢が良くなりました。個人的にはこっちのほうが嬉しかったです。 今まで私は、「結果」を重視する考え方でしたが、「過程/プロセス」を重視しても結果が出ることに驚きました。 レッスンを受ける前には、受ける前は、望む結果に対し自分が何をすればいのかいまいち分かりませんでした。 レッスンを受けて、結果を気にしなくても、今(過程/プロセス)だけ気にすれば良いのが分かり、目からウロコでした。 発声にも効果があるようなので、今後はこれについてもも試してみたいです。 (M.Nさん 男性、2012年の感想)
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「坐骨神経痛がほとんど気にならなくなりました」。

私は劇団で俳優をやっておりまして、アレクサンダーテクニークのことは演劇仲間を通じて聞いてはいたのですが、その内容については全く知らず、 ヘルニアからくる坐骨神経痛で苦しんでいるときに色々調べましたところ、 アレクサンダーテクニークについて書かれた一冊の本に出会いました。 その話題を事務所でしていたところ、たまたま石井先生の高校時代の後輩が同じ職場におり、ホームページを紹介していただきました。 早速休みに東京に出かけ、レッスンを受けました。 まず先生に手足を動かしていただき、骨盤、脊柱、そして頭蓋骨の構造を理解し、立ち座りや歩き方のレッスンというシンプルな内容でしたが、行きの新幹線で座ってるのも辛かった臀部の疼痛が、レッスンを受け後の帰りの新幹線では痛みが半分くらいに軽減されていたのを覚えてます。 これまで様々な整体やカイロに通いましたが、こんなに即効性があったのは初めてだったので衝撃を覚え、その後何度かレッスンに通いました。階段の登り降りや あぐら座り、カバンの持ち方などのレッスンを受け、何気ない動きにも無駄なく行えるよう自分の身体に意識を払うことによって、自分...
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