「アレクサンダー・テクニークの個人レッスンを継続して受ける場合、やる内容はどう変わりますか？」 という質問に答えてみました。 私のアレクサンダー・テクニークの個人レッスンでは、第一回は〇〇、第二回は〇〇…というようなカリキュラムは作っていません。 そのとき、その人の話す言葉と、体の声を聴いて、一緒に進めていきます。 「カリキュラムがあった方がイメージしやすい」と言われたこともあるの...

ジャズ・ギタリストのジュリアン・ラージが来日して、ライブに行ってきました。今回もすばらしかったです！今回はトリオで、即興で繰り出されるフレーズたちが、スリリングでした。そして、さまざまなフレーズを繰り出す彼のギターは、そのときごとに音色が違えど、いつも音がすごくきれいです。 ジュリアンは若い頃、私が学びに行っていたボストンのアレクサンダー・テクニークの教師養成コースに学びに来ていて、...

動きのなかで体に気づきを向けるということをやってみましょう。 概要 腕の動き（動画） 腕の動きーひじに触れながら（動画） 体がゆるみにくいようなとき、ゆっくり丁寧に動くことで、かたまっていたところ、動きがなかったところがほぐれてきたりします。ムリに伸ばそうとするより、体の声を聞きながら、ムリなく丁寧に動くことがコツです。 私のレッスンのなかでもやっている簡単な動き...

動画で紹介したものをまとめてみました。 【座る立つ】 座って作業したり、演奏したりする人、 座っている姿勢が長くて疲れやすい人は、 まず座るまでの動きを見てみることがおすすめです。   【ピアノの前に座る、ピアノに手を置く】 パソコンの前に座るときも、同じような意識でやってみてください。 【座る、股関節】 【座っている...

新年明けて、デビさんが来日した後、ご無沙汰してしまいました。みなさまお元気でお過ごしでしょうか？ 一月には、著書の最後の仕上げもしていました。そして１月末にとうとう、本の見本が完成して送られてきて、今、手元にあります。 『演奏がもっとラクになる　アレクサンダー・テクニーク実践のヒント48』 という題名で、ヤマハミュージックエンタテインメントから出版されます。 みなさんと対話しているようなつも...