6/7～6/10札幌アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ＆レッスン：日々の刺激のなかで自分と出会い直す

アレクサンダー・テクニークの、ほかのボディワークなどにない特徴のひとつは、何か刺激になっていることとの関係性のなかで、体や自分自身をみていくことだと思います。 ―重力との関係、持っているものとの...

「一番実感するのは、ステージで緊張したときに冷静になれるようになったこと」

「一番実感するのは、ステージで緊張したときに冷静になれるようになったことです。今までも、緊張しても「やりきる」ことはできたんですけど、冷静にやりきるというより、ノリでいっちゃう感じだったんです。でも今...

「うわー、まっすぐ立つってこういうことだったんだ！」最初のレッスンで、とにかくびっくりしました。今までの立ち方ってなんだったんだろう？と。立ってるだけでこんなに気持ちが落ち着くなんて。 ...

最近「マインドフルネス」という言葉をよく聞きますが、アレクサンダー・テクニークはまさに、マインドフルネスのワークではないかと私は思います。アレクサンダー・テクニークは、「意識的に現在を生きる」...

私は管楽器（ユーフォニウム）を吹いているのですが、演奏するときも、無意識に、腕や背中、足など、色々なところへ必要のない力をかけていたことに気づきました。立って・座って、楽器を構える瞬間、ゆりこ...