「執着を手放す」ということについて。

「執着を手放す」ということについて。いい状態であっても、それをキープしようとしないほうがいい。キープしようと思うと、つい、固定したものとしてとらえてしまいがちで、そうすると、ほんとうに...

アレクサンダー・テクニークのレッスンを、言葉にするのはむずかしい。

アレクサンダー・テクニークのレッスンを、言葉にするのはむずかしい。言葉にすると、こぼれおちてしまうものがたくさんある。じっさいには、言葉でとらえているより、もう少しきめこまやかな解像度のことが...

筋肉を鍛えることは、よいことだけれど、筋肉のことだけを考えて、鍛えようとすると、たとえば、首や、膝や、腰などを、痛めてしまうことがあります。たとえば足の筋肉を鍛えようと、エアロバイクに...

ある日のアレクサンダー・テクニーク・レッスンのなかで、生徒さんが、「字を書くこと」のをやりたいとのことで、やってみた。ペンで字を書くというのも、体全体の動きで、自分全体を使ったアクティ...

きょうは5ヶ月の赤ちゃんを連れてのお母さんのアレクサンダー・テクニーク・レッスンでした。抱き上げるところや、抱っこするところ、揺らして寝かしつけるところなど。腰に負担が来ちゃっていたうごきを見直したら...