「ラクに声を出す」アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ

長いこと私は、緊張して声が出ない、ということが、常でした。それで、もっと力をいれてがんばろうとしていたけれど、そうすると、ますます声は出なくなった。力の入れすぎを手放して、そのかわりに意図を...

「執着を手放す」ということについて。

「執着を手放す」ということについて。いい状態であっても、それをキープしようとしないほうがいい。キープしようと思うと、つい、固定したものとしてとらえてしまいがちで、そうすると、ほんとうに...

アレクサンダー・テクニークのレッスンを、言葉にするのはむずかしい。言葉にすると、こぼれおちてしまうものがたくさんある。じっさいには、言葉でとらえているより、もう少しきめこまやかな解像度のことが...

先日、オーケストラでビオラを弾いている３人の方がいらして、ミニグループレッスンをしました。終わって、おひとりの方が、次のように伝えてくださいました。「私にとっては夢のような時間がありました。 ...

筋肉を鍛えることは、よいことだけれど、筋肉のことだけを考えて、鍛えようとすると、たとえば、首や、膝や、腰などを、痛めてしまうことがあります。たとえば足の筋肉を鍛えようと、エアロバイクに...