来年２月に札幌でワークショップと個人レッスンを行います。
みなさんとお会いできたらうれしいです。
アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ
being と doing をつなぐ
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日 時：2013年2月23日（土）10:00～15:00
2013年2月24日（日）10:00～15:00
場 所：札幌市内（お申し込みの後、ご案内をお送りします。）
参加費：二日で12000円
（どちらか一日7000円）
個人レッスン１回とワークショップ２日 15000円（＝お得です）
個人レッスン１回とワークショップ１日 12000円
定 員：10名
講 師：石井ゆり子
申込み・お問合せ
yuriko@littlesounds.com
電話 090-2535-6009/03-3941-0741(FAX兼)
考えすぎてしまうとき、緊張がゆるまないとき、自分の心と体が切り離されているように感じるとき・・・
慢性的な痛みや、疲労、不眠、”姿勢が悪い”ことなどに悩む方・・
自分の体に気づきをもつヒントになるようなワークを、
アレクサンダー・テクニークの考え方を生かして、やりたいと思います。
体と心はつながっているので、心をほぐすことにもつながります。
さらには、それぞれの方が、お仕事や趣味でやっている活動に、アレクサンダー・テクニークをどう生かせるか、具体的に実験してみたいと思います。
（アクティビティ・ワーク）
・自分のからだの構造、からだ全体のつながりを、味わい体験的に理解する
・自分の使い方のクセを知り、可能性をひろげてみる
・ひとりひとりへの、教師が手で触れることを使った（ハンズオン）ワーク
・グループでのゲームなどでの遊びを通した学び
・声を出すこと
・見ること
・歩く、かがむ、座る、走る、ものを持つ、など、日常動作をより楽に
・以下のようなアクティビティ・ワーク↓
【アクティビティ・ワークの時間には】
・人と話す、人前で話す
・人を介護するときの動き
・歌う
・楽器を演奏する（会場にはピアノもあります）。
・武道やダンスなどの動き
・パソコン、字を書く、絵を描く
・階段の上り下り
・車の運転の姿勢
などなど、参加者が持ち寄ってくださったことを、できたらと思います。
やり慣れていること、やりにくいこと、これからはじめたいこと、なんでも結構です。
人とのかかわりについて、人前でのアクティビティについてやるよい機会でもあります。
また、観ている側の人も、自分の日常と照らし合わせて、共通の課題を見出したり、心を動かされたり、学びになることが多いです。
内容は、当日集まる方の興味によって、変わる場合があります。
リクエストがある方は、どうぞお知らせください。
アレクサンダー・テクニーク・個人レッスン＠札幌
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個人的な問題にじっくりワークしたい方、
また、痛みがある方や、リラックスに特にお勧めなのは、”何もしない手”のハンズオンを使った、ライダウンのワーク（テーブルワーク）です。
歌や楽器の演奏、その他、専門的なことにアレクサンダー・テクニークを応用したい方も、どうぞ。
日 時：
2012年2月22日（金）18：00、18：30、19：00、19：30、20：00
2013年2月23日（土）9:20, 15:10、15:45、16:20
2013年2月24日（日）9:20, 15:10、15:45、16:20
料 金：
30分6000円、
ワークショップと一緒に受けられる方は割引あり（上記ご参照ください）
講 師：石井ゆり子
申込み・お問合せ
yuriko@littlesounds.com
電話 090-2535-6009/03-3941-0741(FAX兼)
レッスン可能な日時を複数、教えてください。
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【石井ゆりこについて】
1988年にアレクサンダー・テクニックを学び始め、1999年に教師認定(ATI)、東
京を拠点に教え始める。当時は東京で唯一のアレクサンダー・テクニーク教師だった。
音楽家、看護・介護職・対人援助職の方、肩こりや腰痛、頭痛、不眠、対人緊張などに悩む方などに教える。
野口整体、プロセス指向心理学も継続して学ぶ。自然としての人間を、心身を一つのものとして扱うワークに関心をもつ。また、ひとの多様性、自分の心とからだを自分のものとして取り戻すというテーマに興味がある。歌とギターが趣味。
http://www.littlesounds.com
みなさんとお会いできたらうれしいです。
お誘いあわせのうえ、どうぞいらしてください。
アレクサンダー・テクニークlittlesoundsのサイトはこちら、レッスンの詳細と、お申し込みはこちらです。東京と神奈川で個人レッスンを、それぞれ週に３日づつ行っています。出張もします。
レッスン・スケジュールはこちらです。
