アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ
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日　時：９月17日（月・祝）
　　　　14：00-20:30（17：00～18：15休憩）
場　所：札幌エルプラザ　
　　　　札幌駅北口すぐ　北区北８条西３丁目
　　　　17：00まで　４Ｆ　研修室３
　　　　18：15から　３Ｆ　音楽スタジオ２
　　　　　（音楽スタジオではピアノも使えます。）
参加費：8,000円
　　　　午後17：00までのみ、夜18：15からのみの場合、5000円
　　　　（ＡＴが今回はじめての方は、なるべく14：00からご参加ください）。
定　員：10名
講　師：石井ゆり子
申込み・お問合せ
　　　　yuriko@littlesounds.com
　　　　電話　090-2535-6009/03-3941-0741(FAX兼)
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アレクサンダー・テクニーク・個人レッスン
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日　時：９月17日（月・祝）
　　　　９：15～14：00、20：30～21：30のうち、30分づつ
場　所：エルプラザ ４Ｆ　研修室３
参加費：5,000円（ワークショップにも出られる方は4000円）
定　員：10名
講　師：石井ゆり子
申込み・お問合せ
　　　　yuriko@littlesounds.com
　　　　電話　090-2535-6009/03-3941-0741(FAX兼)
　　　　ご希望の時間帯があれば、お知らせください。
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何かをするときに、不必要な緊張をやめて必要なパワーを
効率的に出すためにどうしたらいいかを、
それぞれの参加者のやりたいことで具体的に見ていきます。

楽器を演奏する人は楽器を、使いたい道具がある方は道具をお持ちください。
本物の道具が持ってきにくければ、何か代わりになるものを持ってきていただけるとうれしいです。
また、歌う、人前で話す、力仕事、ダンスなど、道具が必要でないアクティビティ
も歓迎です。

それぞれのアクティビティに共通する、基本的なからだの使い方を全員で見てみ
る時間もとります。とくに専門的に何かやっていない人でも歓迎です。
呼吸について、人とのコミュニケーションについても、要望と、時間があれば見
てみたいと思います。

個人レッスンでは寝た姿勢で教師のハンズオンを使ったワーク、立つ座るといっ
た簡単な動きを見ていくワークから入ることを考えていますが、
それぞれの方のご希望に応じて臨機応変に考えたいと思います。

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札幌で１年半ぶりのレッスンになりますが、
みなさんにお会いできたらうれしいです。
また、興味がありそうな方にご紹介いただけたらうれしいです。

私（石井ゆりこ）のアレクサンダー・テクニークのサイトはこちらです。