３月３０日（木）の夜に、文京区でアレクサンダー・テクニック（アレクサンダー・テクニーク）のワークショップをします。お忙しい折と思いますが、ご都合とご興味がある方はどうぞお申し込みのうえいらしてください。

内容は、日常動作や声を出すこと、あるいはそれぞれの方が興味を持っておられる仕事や趣味の動き、たとえば歌や楽器の演奏やスポーツの動きなどをやってみたり、あるいは、ふだんしないようなさまざまな動きをやってみたりすることをとおして、いろいろな刺激をうけとめるときの自分に気づいたり、自分がいる空間に気づき、それを味わえる時間になれば思います。

（楽器や道具やコンピューターなどを持ってきたい方は、持ってきてください。）

また今回の会場は広い和室なので、体を動かしたり、床を使ってのアクティビティもしやすいと思うので、そういうことも何か考えたいと思っています。

【自分と自分がいる空間に気づき味わう（アレクサンダー・テクニックを使って）】
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日　時：３月３０日（木）19:00-21:30
場　所：大塚会館　２F和室（大塚地域活動センターの２F）
　　　　文京区大塚1-15-17　　　　
電話03-3947-2624　　　　
地下鉄丸の内線「茗荷谷」駅徒歩5分
参加費：3,500円
講　師：石井ゆり子
申込み・お問合せ　yuriko@littlesounds.com
　　　　電話　090-2535-6009/03-3941-0741
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〈個人レッスン〉来週は、以下の予定です。（ただし変更の可能性あり）
玉川学園教室：11日、13日午前、16日
千石教室：12日、13日夜、14日、15日

17日～22日は北海道に行くため、東京でのレッスンはお休みさせていただきます。 23日以降は、ほぼ毎日、千石教室と玉川学園教室のいずれかで行います。詳しくはお問い合わせください。yuriko@littlesounds.com

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〈質問〉個人レッスンとグループレッスン、どちらがお勧めですか？

その人の好みにもよりますが、個人レッスンのほうがじっくりできるので、じっくりとご自身の問題にとりくむことにATを使いたい方は、個人レッスンがいいかもしれません。また、個人レッスンではテーブルの上で寝た姿勢でのハンズオンワーク（＝テーブルワーク）ができるので、それを受けてみたい方や、痛みなどをかかえている方は、個人レッスンがお勧めかもしれません。

グループレッスンでは、他の人を見ることや、他の人との関係のなかでお互いに学ぶことができるので、そちらもおもしろいと思います。

それぞれの方のタイミングでえらんでくださいね。

参照：http://www.littlesounds.com