少人数のワークショップですが、窓のたくさんある広い部屋で開催します。ウィルスのことや、その他いろいろ気を遣うことがあるこのごろですが、春の訪れを感じると同時に、自分の体の声も聴ける時間になるといいなと思います。

この時節なので、出かけるべきかどうか迷っている方も多いと思います。
迷っている方は、お問合せだけでもどうぞ。

アレクサンダー・テクニークの、ほかのボディワークなどにない特徴のひとつは、
何か刺激になっていることとの関係性のなかで、体や自分自身をみていくことだと思います。
―重力との関係、持っているものとの関係、ほかの人との関係、
やらなくちゃいけないこと、やりたいこと、などなど、あらゆる刺激との関係を、見ていきます。

ワクワクするような、いい刺激もあれば、プレッシャーに感じられるような刺激もあるけれど、
刺激になるものやコトがあるからこそ、自分と出会い直すことができる、という一面もあります。

刺激に圧倒されるのではなく、刺激があるなかでも自分軸を感じられるように、
それぞれの方の日常や、趣味や仕事が、より楽で、より充実感のあるものになるために、
アレクサンダー・テクニークが役に立つかもしれません。
からだ、動き、心身のつながりについて、具体的にどんなことができるのか、
一緒に探究してみましょう。

・日常のなかでのちょっとした動き（物を持つ、歩く、かがむ、などなど）
・人とかかわる（話す、聞く、人を援助するなど）
・人前で何かする
・PCの仕事、見るという刺激
・楽器の演奏やパフォーマンス

などなど、集まった方が興味があることをひとりひとり、またはみんなで、見ていきたいと思います。

3/20(金) 10:30～13：00　東京都文京区
参加費：6000円
場所：文京区内。お申込みされた方にご案内をお送りします。
定　員：８名
講　師：石井ゆり子
お申込み・お問合せ：下にあるフォームにご記入ください。

【講師について：石井ゆりこ】

20歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、６年ほど自分のために学んだ後、京都にて1600時間（４年間）のトレーニングののち1999年に教師認定(ATI)を受けて以来、自分自身でいること、痛みや不調、対人緊張などに悩む方、介護職、対人援助職の方、また音楽家や表現する方々などをサポートしてきました。

著書『無駄な力がぬけてラクになる介護術』 『演奏者のための　はじめてのアレクサンダー・テクニーク』

■石井ゆりこのアレクサンダー・テクニークのレッスンは東京都文京区と、神奈川の湘南で、随時、受け付けています。レッスンのスケジュールはこちらをご覧ください。
■今後のワークショップ案内を欲しい方は、こちらにアドレスをご登録ください。メールマガジン形式でお送りします。（いつでもご自身で解除できるのでお気軽にどうぞ）。

お申し込みフォーム