生徒さんに、ストレッチについて質問されることがあります。「家でストレッチをやってみているんですけど・・・」と。 　ストレッチをやることが、アレクサンダー・テクニーク的に、いいんでしょうか？、と聞かれることもあります。 　ストレッチそれ自体に、よい、悪いはなくて、それを、どう、やるかによってだと答えます。 　（何でもそうですね。何をやるかではなくて、それを、どう、やるか、です。） 　どんなふうにストレッチをやっていますか？　と、やってみてもらいます。 　テレビなどで「腰痛にきくストレッチ」などと、紹介されているのをやってみました、と、やってくれました。 　やってみてもらってわかったのは、動きが少し早すぎるということです。そして、足をあげたりするときに、首を縮めてしまっていることです。 　首を縮めないで済む速さで、もう一回やってもらいました。 　実際には、「もう少しゆっくりやってみてください」、と言って、ゆっくりやってもらっても、まだ速すぎて（＝動き出しのときに首を縮めてしまっていたので）、再度、さらにゆっくりやってもらいました。 　最終的に、首を縮めないで動ける速さで動い...