■４月のアレクサンダー・テクニーク・オンラインワークショップ
4/9（土）10：00～11：30　”歩くこと、声を出すこと”　終了しました
4/16（土）13：30～15：00　”首が自由になるということ”
4/22（金）19：30～21：00　”肩凝りをほぐす、あごをゆるめる”
4/30（土）10：00～11：30　”見ること、見えてくること、見られること～緊張を味方につける”

上のテーマに関連するワークを行い、それから、おひとりおひとりのお悩みや、探求したいこと（テーマに直接関係なくてもかまいません）を、アレクサンダー・テクニークの考え方をベースに、一緒に探求する時間を持ちます。

4/16（土）13：30～15：00　”首が自由になるということ”
4/22（金）19：30～21：00　”肩凝りをほぐす、あごをゆるめる”

首の緊張がゆるむと…
・あごがゆるみ、あごの食いしばりが解消できる
・肩がほぐれる
・手の緊張もゆるむ
・睡眠の質がよくなる
・ものの見え方、聞こえ方がよくなる
・ものごとが前向きに考えられるようになる
・ほっとする

など、いろいろな、いいことがあります。
でも、どうやったら首の緊張がゆるめられるかわからない
そんな方におすすめ。
「ゆるめなきゃ」と、がんばるのはやめましょう。
２回に渡って、首と頭、背骨、腕、体全体をていねいに見ていくことで、いつのまにか、首がほぐれている、そんなワークを紹介します。（１回のみの参加も歓迎です）。

お申し込みはこちらへ

4/30（土）10：00～11：30　”見ること、見えてくること、見られること～緊張を味方につける”

どの回も、アレクサンダー・テクニークの考え方をベースにした、体を使った具体的なワークをまず一緒に行い、おひとりおひとりにアドバイスして、日常や非日常への応用につなげていきます。
それは、体だけでなくその人全体 ー おひとりおひとりのなかに隠れていた本質が現れてくることにつながります。
安全な場のなかで、繊細で深いところを共有しながらお互いに一緒に学び変容していく時間になっています。

単発参加、続けての参加、どちらも歓迎です。

定員：各６名
ZOOMでのオンライングループです。
参加費：１回3500円 　２回以上参加の方は１回3300円
同時に個人レッスンを一緒に申し込まれた方は、個人レッスンを1000円引きさせていただきます。

お申し込みはこちらへ

日程のあわない方は、個人レッスンでも同じテーマを扱うことができます。
個人レッスンについてはこちらをご覧ください。

【講師について：石井ゆりこ】

20歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、６年ほど自分のために学んだ後、京都にて1600時間（４年間）のトレーニングののち1999年に教師認定(ATI)を受けて以来、自分自身でいること、痛みや不調、対人緊張などに悩む方、介護職、対人援助職の方、また音楽家や表現する方々などをサポートしてきました。

著書『無駄な力がぬけてラクになる介護術』 『演奏者のための　はじめてのアレクサンダー・テクニーク』

定員　：１回６名
参加費：3500円（２回以上参加の方は１回3300円）
時間：１時間半
方法：ZOOMによるオンライン
お申し込みの方にアドレスなどをお伝えします。

講　師：石井ゆりこ
お申込み・お問合せ：下にあるフォームにご記入ください。
お申し込み後、必要な情報をお送りします。

お振込みはフォームでお申し込みの後、以下にお願いします。

・みずほ銀行　駒込（こまごめ）支店（店番号559）
普通口座　0481295　イシイ　ユリコ

海外からのご参加の方は、paypal払いも可能です。

今後のワークショップ案内を欲しい方は、こちらにアドレスをご登録くださいい。メールマガジン形式でお送りします。（いつでもご自身で解除できるのでお気軽にどうぞ）。

個人レッスンについてはこちらをご覧ください。

【お申し込みフォーム】