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5/14（土）14：30～16：00　”話す、聞く、伝わりあう”

自分のなかのスペース、自分の奥行きを感じながら話をすると、
言葉だけでないものとして、声が、伝わっていくようになります。
すると、言葉は、その人の体をとおして、伝わっていきます。

体全体が自分の声によって振動しているときは、
いわゆる倍音が出やすくなり、
がんばって声を張り上げなくても、相手に届きやすくなります。
すると、話の内容も自然に伝わっていきます。

聞いているときも、
自分のなかのスペース、自分の奥行きを感じながら聞いていると、
「聞かなきゃ」と身構えなくても、自然に情報が入ってきます。
それは言葉だけではなく、その人全体からやってくる情報です。

情報に圧倒されてしまうので、身構えてしまう、という方もいらっしゃるかもしれません。
まず、自分のサポートを見つけて、安心・安全を見つけて、
そこではじめて、身構えをほどくことができる。
すると、入ってくる情報に圧倒されることが起こりにくくなっていきます。

繊細で深いところを共有しながらお互いに一緒に学び変容していく時間、
体だけでなくその人全体 ー おひとりおひとりのなかに隠れていた本質が現れてくる時間のなかで、共に学びましょう。

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5/20（金）19：30～21：00　”首が自由になる、あごをゆるめる”

首の緊張がゆるむと…
・あごがゆるみ、あごの食いしばりが解消できる
・肩がほぐれる
・手の緊張もゆるむ
・睡眠の質がよくなる
・ものの見え方、聞こえ方がよくなる
・ものごとが前向きに考えられるようになる
・ほっとする
など、いろいろな、いいことがあります。
でも、どうやったら首の緊張がゆるめられるかわからない
そんな方におすすめ。
「ゆるめなきゃ」と、がんばるのはやめましょう。
首と頭、背骨、腕、体全体をていねいに見ていくことで、いつのまにか、首がほぐれている、そんなワークを紹介します。

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5/28（土）10：00～11：30　”楽にかがむ、しゃがむ、ものを持つ”

庭の草取りや、家の掃除や修理などの作業のなかで、また、赤ちゃんを抱っこするときにも…、かがんだり、しゃがんだりする作業が、毎日の生活のなかで、けっこうありますね。

草取りなど、やりはじめると夢中になってやってしまい、あとで腰を痛めてしまった、という声をよく聞きます。
かがむ姿勢、中腰の姿勢が、からだに負担になると感じている方が多いようです。

しかし、楽に中腰になったり、楽に屈んだりする方法もあるのです。

アレクサンダー・テクニークでは、通称「モンキー」と呼ばれている、膝を曲げて少しかがむ姿勢を練習することがあります。

それは決して、辛さに耐えて、鍛錬するということではありません。
動きに入るときの意識の持ち方を、ちょっと変えることで、かがむ姿勢、しゃがむ姿勢が驚くほど楽になることがあります。

どのようにしたら、かがんだり、中腰になったりするのが、やりやすくなるか、ご一緒に見てみましょう。

庭仕事や家事のほかに、ヨガや体操、ダンスなどにも応用できるでしょう。
また、椅子に楽に座ることにも、つながります。

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