「こうであるべき」というのが、どんどん増えて、窮屈になってしまうこと、ありませんか？ アレクサンダー・テクニークのレッスンでは、そのような「こうであるべき」を、ほどいていく手助けをしています。 自分のからだや、自分の感覚や、自分のやり方を見つけやすくなる そのための援助をしています。 なのでレッスンと言っても、普通一般的なレッスンとは少し違うかもしれません。 触れてワークするときには...

きのうは、「肩凝りをほぐす、あごをゆるめる」というテーマでワークショップを行いました。 先週の「首が自由になる」ワークショップと、２回続きで参加してくださった方が多かったので、先週の回のあと、ご自分でやってみたなかでの疑問などを、きのう解説することができました。 「首が自由になる」というのは、「肩凝りをほぐす、あごをゆるめる」ことの、そしてそのほかのいろいろなことのベースになることです...

アレクサンダー・テクニークlittlesoundsの石井ゆりこです。 だいぶあたたかくなって、春になってきましたね。 一方で世界では、まさかの戦争がはじまったりして、 かの地に知り合いがいない私も、 心配になったり落ち着かない気持ちになったりしています。 悲惨なニュースは見たくないな、 と、思うのと同時に、 でも、遠くの土地に住む人たちのことを思うことが できる能力を、わた...

ワークショップのとき、いつもはその場で感想をお聞きして終わりにしていたのですが、今回の「からだ全体で呼吸する」、終わった後で感想を書いていただきました。ありがとうございます。 いくつか、許可を得てシェアさせていただきます。 アレクサンダー・テクニークは、身体やアートなどのパフォーマンス向上のために参加される方が多いと思うのですが、わたしはかねてより、「自分でいる人」と一緒にいると、周りの人も本来の...

音大生に教えるなかで、「音楽家のためのアレクサンダー・テクニークの原理」ってなんだろう？と考えてみました。 教師の数だけ、学ぶ人の数だけ答えがあると思いますが、 私自身は、以下のようなことを、今の時点では考えています。 ◎ 自分の中心に居るために ・頭～背骨～骨盤に意識を向けてみること それによって、 ・首の自由さ、手足の自由さが感じられること ◎ 「やりすぎを、やめ...