「話す、聞く、伝わりあう」ワークショップの報告五感の記憶を、今ここにいる自分と統合するアイボディ、アレクサンダー・テクニーク、自分の奥行きアレクサンダー・テクニークとは？ 「話す、聞く、伝わりあう」ワークショップの報告 先週末、「話す、聞く、伝わりあう」がテーマのワークショップでした。 まずは、体全体のつながりを思い出すこと、呼吸の通り道をひらくこと、そして、見ること、見えてくることを、じっくり...

ピアノの指導者を目指す人のための単発クラスを教えることになり、その方々のために書いてみました。興味ある方がいらっしゃるかもしれないので、シェアします。ピアノ以外のことにも共通することがあるはずです。 演奏について、体の使い方と心身のつながりを考えたいと思うときに、一番ベースになるのは、このあたりのことでは、と、今、私は思っています。 下記のことが基本にあると、そのうえで、手の使い方や、特定の...

Q：レッスンで得られた、楽な姿勢、動きに入りやすい姿勢を身につけたいのだけど、家で自分でやろうとすると難しいです。 初心者の生徒さんによく聞かれる、このことについて書いてみようと思います。楽な姿勢ー立っている姿勢と、座っている姿勢と共通しますが、後でそれぞれについて書いてみますね。 質問してくださった生徒さんに、家でどのように姿勢について意識しようとしているかと聞いてみると、 「レッスンのときに...

アレクサンダー・テクニークlittlesoundsの石井ゆりこです。 蒸し暑い日々ですが、みなさんお元気でお過ごしでしょうか？ 休めるときは休んで、動けるときは動いて、 うまく波乗りして生きていきましょう。 アレクサンダー・テクニークが、自分らしくのびのびと機嫌よく生活していける一助になればうれしく思います。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ◇　８月のアレクサンダー・テクニーク・...

アレクサンダー・テクニークに限定せず、セルフケアに役立つワークを紹介します。以下のふたつは、「アイボディ」（アレクサンダー・テクニークの原理を目の使い方に応用したワーク）の講座で教えてもらいました。 パーミング 目の疲れをとるために、とくに役立ちます。 ちょっとした時間にできるのでおすすめです。楽器の練習や勉強の合間にやるのもよいです。 ナイトビジョン さらに、暗闇を感じる時間を意識的にとってみ...