世田谷区福祉人材育成・研修センターにて、介護職員の方のための研修を、一日担当させていただくことになりました。 世田谷区で介護職にたずさわる方、どうぞご参加をお待ちしています。（無料です。） 介護者のからだの使い方～アレクサンダー・テクニークの手法から～ 利用者の安心・安全・安楽がなによりも大切にされる介護において、介護者のケア は忘れられがちです。この研修では、介護者のからだの動きや使い方を...

ある日のアレクサンダー・テクニーク・レッスンのなかで、 生徒さんが、「字を書くこと」のをやりたいとのことで、やってみた。 ペンで字を書くというのも、体全体の動きで、自分全体を使ったアクティビティ。 字を書くときも、足も大事。 手だけで書こうとすることによって、手に余計な力が入ったり、逆に力が入らなすぎたりしている場合が多いんですよね。足をつうじて地面からのサポートを受け取っ...

私にとっては、たまに人前で歌うということを自分に許せるようになったのは、アレクサンダー・テクニークとの出会いが大きかった。 歌は子どものころから好きだったし、合唱などは機会があればしていたけれど、ひとりで人前で歌うのは、まず「声が小さい」「聞こえない」と言われること、それに、そもそも「人前に立つ」こと自体が、私にはとても難しいことだった。 でも合唱でなくて、ひとりで、（あるいはひとりづ...

きょうは5ヶ月の赤ちゃんを連れてのお母さんのアレクサンダー・テクニーク・レッスンでした。抱き上げるところや、抱っこするところ、揺らして寝かしつけるところなど。腰に負担が来ちゃっていたうごきを見直したら、もっと赤ちゃんとお母さんと一体になった動きになりました。 赤ちゃん、私をじーっと見ていて、それからにこにこしだして、元気よく寝返りしたりしてて、楽しかったです。

「何か下向いて歩いてますね～」 「とくに集中するものがないときは、そうですね～」 「集中しなくていいけど、パノラマ視野で、左や右、上、下、部屋全体を大きな視野にいれて歩いてみたら、どうかな？ 視野が立体的になったら、自分の体も立体的に感じられるようになるかもしれませんね」 「あ、掛け軸が前来たときから変わったんですね」 それから窓の外を見たら、 「あ、大きな鳥！」 大きな鳥が...