10月の末に、坂元仁美さんと合宿のワークショップをすることになりまし
た。坂元仁美さんはプロセスワーク（プロセス指向心理学ともいわれていました）
のワーカーで、littlesoundsでも今までに何度かワークショップをやっていただ
いてきました。

場所は真鶴の「ひるさいどはうす」というペンションです。
宿主の心づくしのお料理がとてもおいしく、調子が悪くても行けば元気が出るの
で、私の行きつけの宿になっているのです。

平日で、少人数制ですが、ご興味のある方はどうぞご一緒できたらと思います。

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　10月25日（月）10月26日（火）
　五感で味わうゆったり真鶴合宿
　　～プロセス・ワーク、アレクサンダー・テクニーク、おいしい料理や自然と
　　　　ともに～
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「アレクサンダーテクニークとプロセスワークのコラボ」ワークショップのお知らせです。
美しい自然の中、からだや地球とのかかわりの感覚を深めながら、
今まで気づかなかった自分の力や大地からのメッセージにつながる二日間です。

まず、アレクサンダーテクニークを基にした方法で、からだを認識しなおして、
見たり、聴いたり、歩いたり、触れたりしながら、
からだを通して自分に気づき、自分が今いる世界に気づく、というようなことを
深めたいと思います。

そしてさらに、プロセスワークを基にした方法で、からだの動きや大地とのかか
わりを深める中で、頭や言葉ではないところから浮かび上がる、様々な答えや
メッセージを受け取る練習をしていきます。特に二日目は実際に森の中を歩きな
がら、今の時代にますます大切になってくる「世界の中の自分」ということを
テーマにワークをしていく予定です。
この時、アレクサンダーテクニークでからだを整えて、微細な感覚とつながった
ことにより、からだから自然に湧き出る創造的な動きやその他の大切な体験に従
うことが可能になります。これが今回のコラボレーションの醍醐味といえるでしょう。

からだの声に耳を澄まし、自然の声に耳を澄まし、おいしい空気や食べ物を味わ
い、大切な人や地球とのかかわりについてゆっくりと振り返る。。。アレクサン
ダーテクニークやプロセスワークの事前の知識や経験は必要ありません。自然と
のつながりを取り戻し、生き生きとした感覚を養うこと、日常を瞑想の場にする
こと、自分の中にある力や豊かさに気づくことに興味のある方のご参加を心から
お待ちしています。

内容の一例；
＊　立つ、歩く、重力と遊ぶ、動きを味わう、声を出す
＊　自分のからだの大きさ、奥行き、からだ全体のつながりを味わう
＊　地面とのコンタクト、ものとのコンタクトを味わう、五感を使う
＊自分のダンスをみつける；エクササイズとお面づくり
＊大地からのメッセージを受け取る；森の中でのミニ・ヴィジョンクエスト
＊ドリーム・カフェ；夢語りの夕べ
＊その他

＊会場は”ひるさいどはうす”という、とれたてハーブ＆自家栽培お野菜と、とれ
たての魚のフルコースがすばらしくおいしく、ハーブ風呂が気持ちよい、すてき
な宿で行います。シェフ兼、宿主の櫻井さんはアレクサンダー・テクニークのレッ
スンの生徒さんです。
http://hillsidehouse.jp/

＊真鶴（小田原から東海道線で３つ先です）には森と海があります。森は江戸時
代に植樹されて以来伐採を逃れている楠やクロマツもあり、気のいい場所です。
この森が真鶴の魚をはぐくんでいるので、「魚つき林」と呼ばれています。
外でも五感を研ぎ澄まし、からだと外の世界に両方意識を向けるようなワークが
したいと思っています。

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日　時：10月25日（月）11:00東海道線真鶴駅集合～10月26日（火）17:00解散
場　所：神奈川県真鶴町：ひるさいどはうす（ハーブの家庭料理のペンション）
　　　　＆真鶴の森や海辺
　　　　http://hillsidehouse.jp/
　　　　（真鶴は、小田原から東海道線で３つ先です。
　　　　　東京駅9:21発　真鶴着10:58着という電車があります。）
参加費：35,000円（一泊二食込み）
　　　　一日目の夜は自家製ハーブと野菜と地魚のコース料理です。
　　　　一日目のお昼はお弁当を持参ください。二日目のお昼は外食の予定です。
定　員：６名
講　師：坂元仁美、石井ゆり子
申込み・お問合せ　石井ゆり子　yuriko@littlesounds.com　090-2535-6009

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【講師プロフィール】

●坂元　仁美（さかもと　ひとみ）

臨床心理士。PWI認定プロセスワーカー。
現在、「アウェアネス」をキーワードに、臨床心理、プロセス指向心理学、死生
学、素人なりに興味を持って学んで来た様々なことをなるべく
シンプルな形にまとめながら、HP、ニュースレター、ワークショップ、スカイ
プ・セッション等を通して伝えることに取り組んでいます。
日本プロセスワークセンター・ファカルティー。ロンドン在住。
ホームページ：http://www.innerawareness.org
Eメールによるアウェアネス関連のニュースレター（月１回）を受信ご希望の方
はinfo@innerawareness.orgまでご連絡ください。

●石井　ゆりこ

アレクサンダー・テクニーク教師
1999年にアレクサンダー・テクニーク教師認定、
東京と神奈川にlittlesoundsスタジオを持ち、教えています。
音楽家、身体症状に悩む方、看護士や対人援助職の方などに主に教えています。
プロセスワークは1999年からマイペースに勉強してきました。
ホームページ：http://www.littlesounds.com