このたび、アレクサンダー・テクニークの生徒さんでもある、カウンセラーの美野直子さんと、コラボレーションのワークショップをします。はじめての試みなので、未知なことが多いのですが、きっとおもしろくなるんじゃないかと思うので、興味をもたれた方はどうぞご参加ください。　　↓　↓　↓
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｜　「自分を大切にするコミュニケーション」ワークショップ
｜　自分を尊重する、相手を尊重する、キモチを伝える、考えを伝える
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たとえば こんな思いをすることはありませんか。「断りたいのについひきうけてしまう。自分の意見は後まわしにして人にあわせてしまう。人に頼むのが苦手。つい、強いものの言い方をしてしまう。身近な人と良い関係を作りたい。いいたいことを上手く伝えることがむつかしい。もっと自分らしくありたい。」

このワークショップでは、”アレクサンダー・テクニーク”と、”アサーション” の考え方を使って、コミュニケーションのあり方を学び、探る時間を持ちたいと 思います。アサーションとは自分の考えや気持ちを尊重しながら、相手も大切にしてつたえていく考え方です。

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日　時：６月２日（金）、６月９日（金）
　　　　全２回　10:30-16:00
場　所：大塚交流会館　２F和室
　　　　文京区大塚1-15-17
　　　　電話03-3947-2624
　　　　地下鉄丸の内線「茗荷谷」駅徒歩5分
参加費：２回通しで10000円
　　　　（できるだけ二日続けての参加をお勧めしますが、６月２日のみ　6000円で参加できます。）
講　師：美野　直子、石井ゆり子
申込み・お問合せ
　（Eメールか電話で事前申し込み。名前、住所、連絡方法をお知らせ下さい。）
石井　ゆりこyuriko@littlesounds.com
　電話　090-2535-6009/03-3941-0741
美野　直子maysunsun@mbp.nifty.com
　 電話　０４３－２７３－１６２２（平日昼間）
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○○講師よりひとことふたこと
●美野　直子（心理カウンセラー）
【プロフィール】大学学生相談カウンセラー、自治体での女性相談カウンセラーを経て、現在女性のためのカウンセリングスペースサンシャイン代表。産業カウンセラー、心理相談員。カウンセリングスペースサンシャインhttp://http://minonaoko.info/

【ふたことみこと】アサーション（アサーティブネス）とは自分の意見をおしとおすことではありません。相手も尊重しながら自分の気持ちを自分らしく表現していく方法です。自分の事をもっと好きになったり人間関係が楽になるヒントになります。今までのやり方、考え方でうまく行かない時には新しいコミュニケーションの方法が必要かもしれません。自分のコミュニケーションパターンをふり返る中でアサーションとは何かを理解します。また、ノーといったり人に頼んでみることを実際に体験してみます。自分の気持ちに気づき、自分が何をしていきたいのか相手に伝えていくことをめざします。

●石井　ゆりこ【プロフィール】アレクサンダー・テクニーク講師として、99年より東京を拠点に個人とグルー プのレッスンをしています。 　「体を通して自分に気づき、自分が今いる世界に気づく」そして、それぞれの 人が、より、自分自身でいられることをサポートできたらと思っています。
ホームページ：http://www.littlesounds.com

【ふたことみこと】コミュニケーションをとろうとするとき、自分のなかでは何が起こっているか？相手がどういう出方をするかに、まず注意が行ってしまって、自分自身を見失ってしまうことはないでしょうか？あるいは、言いたいことを言おうとがんばるのだけれど空回りしてしまいそうな時、自分の中では何がおこっているでしょうか。私のパートでは言葉以前のレベルでなにがおこっているかをみていきます。また、コミュニケーションをとろうとして緊張してしまうことはないでしょうか。緊張が悪いわけではないけれど、そのために自分がしたような表現ができないのはストレスですよね。緊張とのつきあい方も扱いたいと思います。

ゆりこの、「自分を大切にするコミュニケーション」ワークショップの感想はこちら