9/23(月祝)20：00～21：30 目を楽にしていると、見えてくる
10/5(土) 20：00～21：30 手を使うことと体全体（時間変更しました！）
9/23(月祝) 20：00～21：30 目を楽にしていると、見えてくる”
森に棲んで狩猟・採集をしている先住民の方々は、けして凝視をしないのに、遠いところで素早く飛んでいる鳥をすぐに見つけると、本で読んだことがあります。
それを、それぞれの方の日常で応用することを探求します。
視覚の機能は、目だけにあるのではなく、目から後頭部までのつながりにあります。目だけでなく、視神経や、視覚野（後頭部にある、脳の、見る機能のあるところ）で見ているということを意識してみると、どうでしょう？
視覚野などのはたらきは、背骨や体全体のありようともおおいに関係があります。まずは、アレクサンダー・テクニークをベースに、背骨の上にある頭と首の楽さを体験するところからはじめましょう。
首凝り、肩凝り、不眠などの改善にも助けになることでしょう。
デスクワークでの眼精疲労に悩んでいる方に、
また、デスクワーク以外でも、人に会うとき、人前で話すとき、演奏したりするときにも、
また、外で植物の世話をするときにも、料理をするときにも、私たちは目を使っていますね。意識していないことも多いですが。
視覚野は、今ここにあるものを見ること以外にも、
イメージを持つこと、未来について思い描いたり、過去や、物語について思いを寄せたりするときにもはたらいています。その意味で、「表現すること」にもとても関係があります。
料金等はこちら
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10/5(土) 20：00～21：30 手を使うことと体全体
そんなとき、手だけで行うのではなく、体全体の力が手を通して、ものに伝わったり、人に伝わったりしている。そういう視点を持ってやってみるとどうでしょう？
効率的に力を使ったり、自由に手や指を動かすためには、手だけに着目するより、体全体に注目するのがよいのです。そうすることで、力のいる作業、また楽器演奏や、細かい作業がやりやすくなります。
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どの回も、アレクサンダー・テクニークの考え方をベースにした、体を使った具体的なワークをまず一緒に行い、おひとりおひとりにアドバイスして、日常や非日常への応用につなげていきます。
それぞれの日にテーマを設けていますが、それぞれ、つながりがあることなので、興味があるテーマの日程が合わない場合でも別の日に参加して、そのテーマを扱うことは可能です。お気軽にお問合せください。
単発参加、続けての参加、どちらも歓迎です。（アレクサンダー・テクニークが初めての方は、２回以上の参加または個人レッスンとの組み合わせがお勧めです）。
オンラインですが、画面に向いっぱなしではなく、動いたりすることも取り入れるワークショップです。
どなたでもそれぞれのペースで無理なくできるように、私が講師としてアドバイスします。そのため、特に事情がなければ画面をオンにして参加していただきたいです、が、全身が見えなくても大丈夫です。スマートフォンからの参加も歓迎です。
ZOOMで行います。ZOOMに不慣れな方は、ご相談ください。
定員：各９名
ZOOMでのオンライングループです。
参加費：１回3800円、９月中に２回参加7000円、同３回10000円、同４回参加13000円
アレクサンダー・テクニークがはじめての方は、２回以上参加または、個人レッスンとの組み合わせがお勧めです。
はじめての方で、同時に個人レッスンを一緒に申し込まれた方は、対面個人レッスンを1000円、オンラインレッスンを500円を割引きさせていただきます。個人レッスンについてはこちら
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日程のあわない方は、個人レッスンでも同じテーマを扱うことができます。
個人レッスンについてはこちらをご覧ください。
20歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、６年ほど自分のために学んだ後、京都にて1600時間（４年間）のトレーニングののち1999年に教師認定(ATI)を受けて以来、自分自身でいること、痛みや不調、対人緊張などに悩む方、介護職、対人援助職の方、また音楽家や表現する方々などをサポートしてきました。
著書『無駄な力がぬけてラクになる介護術』 『演奏者のための はじめてのアレクサンダー・テクニーク』
今後のワークショップ案内を欲しい方は、こちらにアドレスをご登録くださいい。メールマガジン形式でお送りします。（いつでもご自身で解除できるのでお気軽にどうぞ。）。
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