みなさんこんにちは、
アレクサンダー・テクニークlittlesoundsの石井ゆりこです。
お元気でお過ごしでしょうか？
なかなか大変な状況のなかですが、
少しでもほっとできる時間が、それぞれのみなさんに、ありますように。
こちらは、今、大雨があがって（大雨のなかでは雨漏りもしましたが）、
外はきれいな光が出てきました。
大変な状況のなかでもきれいな自然に触れられると、ほっとします。
さて、私は、鵠沼の家で、オンラインのレッスンをぼちぼちはじめました。
まさか自分がオンラインのレッスンをやるとは思っていませんでしたが、
必要にせまられてやってみると、
オンラインでできることも、意外とあることがわかりました。
きのうは、海外の方とレッスンをしました。
ふだんはなかなかできないような、遠くにお住いの方とレッスンできるのも、
オンラインならでは、ですね。
そこで、来週、グループレッスンも企画してみました。
4/20 らくに呼吸する＆らくに声を出す 満員御礼。追加開催希望の方はご一報ください。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
呼吸が浅くなったり、頭の緊張がゆるみにくくなったりしていませんか？
こういう、特別な状況では無理もないことですね。
そんなときでも、
自分の体の大きさ、奥行きを思い出せると、自然に呼吸が深くなっていくことがあります。
そんな呼吸のワークをご一緒にやってみましょう。
それから、小さい声でもいいので、体全体で声を出してみましょう。
私はおひとりおひとりを観察して、それぞれの人の、緊張をゆるめるためのお手伝い、自由に呼吸したり声を出したりするためのお手伝いができればと思います。
そのあと、希望者の方は、歌う、朗読する、などやってみましょう。
カラオケでも、弾き語りでも、絵本を読むでも、なんでもどうぞ。
4/20（月）13：00～14：30 用意するもの：PCかタブレットと椅子（立ったり座ったりするかも）
4/22 らくに見る
￣￣￣￣￣￣￣￣
リモートワークをしている方、またはそうでなくても、パソコン等の画面を見る時間が増えた人が少なくないのではないでしょうか？
らくに画面を見るための工夫を、アレクサンダー・テクニークを使ってしてみましょう。
このオンラインクラス自体、画面を見ながらしますが、
楽に画面の前に居られるきっかけになればと、
そして終わった後、眼や肩や頭が楽になっているといいなと思います。
4/22（水）17：00～18：30 用意するもの：PCかタブレットと、上記に書いたような思いつくもの
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
オンラインレッスンのいいところは、家でやるので、その人の日常と地続きでや
りやすいところだと気づきました。
みなさんは、家にあるお鍋、ポット、まないたと包丁、ほうき、モップなどなど、
家にあるものを準備しておいてください。
ものでなくても、赤ちゃんを抱っこする、猫をだっこする
なども、オンラインならできるかもしれません。
4/23（木）10：00～11：30 用意するもの：PCかタブレットと、上記に書いたような思いつくもの 参加費：１回2000円 今回はお試し価格にしてみました。 以下にお振込みください。後日でもかまいません。 銀行振り込みができない方（海外にお住いの方など）は、別の方法を検討しますのでご相談ください。 みずほ銀行 駒込（こまごめ）支店（店番号559） 普通口座 0481295 イシイ ユリコ 場所：ZOOMによるオンライン（PCかタブレットにZOOMをインストールしておいてください。スマートフォンでもたぶん大丈夫ですが、画面が大きいとよりよいと思います。やったことがなくて不安な方はお問合せください）。 定 員：６名 講 師：石井ゆり子 お申込み・お問合せ：下のお申し込みフォームにご記入ください。 yuriko@littlesounds.com までお問い合わせも歓迎です。 お申し込み後、必要な情報をお送りします。
