今日の本番、たのしんできてくださいね。 もう本番前になったら、体のことなどは、あまり考えなくていいので、今、ここにいる自分の現在地と、自分が何をしようとしているかと、一緒に伴奏してくれるパートナーの存在を確認して、今、ここにいて、やるべきことをやる、それだけを考えていたらいいです。 大事な舞台で緊張するのはあたりまえだし、そもそも緊張は悪いものではないのです。緊張がアドレナリンになれば、もって...

今日の記事は、クラリネット奏者Aさんとのレッスンをきっかけに、クラリネットを構えるときのヒントのようなものを書いてみたのですが、クラリネットなどの木管楽器奏者だけでなく、 ・肩凝りに悩む人 ・細いものや小さいものを持ったり使ったりして、細かい作業をするとき ・そのほか、ものを持つこと、手を使うこと全般 ・リラックスと、腕の方向性について ・”点”で支えないことについて などについて考えてみるヒ...

アレクサンダー・テクニークのレッスンには、教師によっても、シチュエーションによっても、いろいろな進め方がありますが、littlesoundsでのレッスンでは、「同じことを繰り返す」ことと「新しいことをやってみる」ことの両方をレッスンの中でやります。 教えていて、また自分で学んでいて思うのは、「同じことを繰り返す」部分はとても大事だし、また、とても奥が深く、おもしろいということです。 楽器の...

10月の末に行った、「五感で味わうゆったり真鶴合宿～アレクサンダー・テクニークとプロセスワーク」の感想を、参加者のひとり、内山さんがご自身のブログ、宇宙（そら）のスイセイ日記”に書いてくださいました。許可を得てこちらにも転載させていただきます。 -------------- アレクサンダーテクニークとプロセスワークのコラボレーション・ワークショップの合宿に参加してきました。 前日まではお天気...

■アレクサンダー・テクニークの日常への応用編　です。 先日のレッスンで生徒さんが言うには、 「アレクサンダー・テクニークをはじめて、歩くことがずいぶん楽になったのですが、リュックを背負って歩くと、やっぱり腰に来るんです」とのことです。そこで、リュックを背負うレッスンをすることにしました。 まず、いつものようにリュックを背負ってもらいます。 何に気づくでしょうか？ もう一度、リュックを床に置き...