アレクサンダー・テクニーク教師、エリザベス・ウォーカーさんの最近のお写真。 今おいくつだろう？97歳ぐらいかな？ F.M.アレクサンダー氏から直接学ばれた方です。今生きておられるなかでは唯一？かもしれません。 10年前ぐらいに来日されたときと、後日イギリス＆アイルランドでご一緒しました。とてもチャーミングですてきな方で、もちろんレッスンもすばらしかった！ あまり余計なことは...

アレクサンダー・テクニークを体験したことがなくて、でも少し興味を持っている人に話を聞くと、どうしても、思い違いがある。正しいやり方を教えてくれるものとか、間違ったやり方を矯正するものだと思われていたり。。 それで、「なんかおもしろそうだけど、自分が受けるのには抵抗あるな」と思われている人も、なかにはいるかもしれない。 実際は、 アレクサンダー・テクニークは問題と答えが対になっているよ...

私たちは本当にあらゆる場面で、見るという行為をしています。 パソコンをする、ケータイをする、本を読む、街を歩く、美術館で絵を見る、電車に乗る、キャッチボールをする、料理をする、楽器を演奏する、道具を使う、人と話す、人に働きかける　etc. etc. 見るときの癖、いろいろありますよね。 見てて、目が疲れたり、首や肩が痛くなるという人も、少なくないと思います。 私がアイ・ボディ（...

気功で、スワイショウという、簡単な体操があります。 いくつかバリエーションがあるうちのひとつに、（腰幅より少し広いくらいの足幅で）立って、腕を体のまわりで回転させて、それと同時に体も回転して捻れる、というものがあります。 気功の先生をしている友人には、これを毎朝起きたらやることを勧められました。エネルギーの循環がよくなるそうです。みなさんにもお勧めです。 私はこの動きを、アレクサンダー・テクニ...

F.M.アレクサンダー（アレクサンダー・テクニークの創始者）が開発したプロシージャーに、ウィスパード・アー（whispered ahh / ささやく"アー"）というのがあって、私のレッスンでもよくやります。 ごく簡単に紹介すると、 ・目でほほえんで、 ・上あごから下あごをぶら下げるように、口をひらく ・息を吐きながら、”アー”の音を、音を立てずに、ささやく というようなことです。 このとき...