アレクサンダー・テクニークにおいて、頭と脊椎より大事だと思うこと

アレクサンダー・テクニークって、頭と脊椎をみていくことが基本なんですよね？

と言われることがあります。

私は、頭と脊椎も大事だけれど、アレクサンダー・テクニークの原理しては、もっと大事なことがある、と思っています。

刺激を、どう受けとるかを、みていくのがアレクサンダー・テクニークだと思っています。

刺激を受けとるときに、体の狭い範囲の一部分で受けとる代わりに、

自分全体で受けとる。

自分全体で、刺激を受け取る。
そのような「あり方」は、「頭と脊椎」に意識を向けることで、具現化しやすくなる。

すぐにパッと反応してしまっているときは、体の表面だけで反応してしまったりするから。

そうではなく、自分の中心で受け取ってから、反応すると、そうなる。

でも、頭と脊椎だけが大事なわけではない。

地面に触れている足も、同じだけ大事。

後頭部も、同じだけ大事。

ふだん忘れがちなところを思い出すことが、

「全体」でいること、そこから動いていくことの、助けになればいい。

そして、一度体験して、実感できれば、とくにそれについて考えなくても大丈夫になる。それは、体がもっている自然なあり方だから。

一歩を踏み出すとき

やりたかったことに、取り組むとき

難しいことに取り組むとき

からだの不調と折り合いをつけたいとき

人と出会うとき…etc.

そしてそれは、体だけのことではない。

自分の中だけのことでもない。

自分と世界が、どう出会っているか、

どう出会っていけるかを、見ていくこと。

そのことが身体的レベルで、微細に変化すると、

世界との関係性が、新しくなる。

アレクサンダー・テクニークのlittlesounds