二冊目の著書「演奏者のための　はじめてのアレクサンダー・テクニーク」、発売されました！

著者　石井ゆりこ
イラスト　殖田綾子
出版社　ヤマハ・ミュージック・メディア
ISBNコード　978-4-636-90094-1 C0073
２月20日刊行　160頁　1890円

【目次紹介】
第１章 アレクサンダー・テクニークって、どんなもの？
体を痛めず、長く演奏を続けるために
アレクサンダーさんが発見した原理とは？
「いつもの反応」をやめるために／「思うこと」と「やりすぎ」
方向性を思うこと／脱力（リラックス）とは？　他

第２章 体のデザインを生かして動く――自分の体とよい関係をもつために
まずは自分自身を知ろう／背骨はどこからどこまで？
立っているとき／座っているとき／あごが自由であること
腕を自由に使うために／手をどこかに届かせる動き／指の自由さ　他

第３章 楽器を構える動き、演奏するときの動き――自分全体で楽器とかかわる
体全体を使って楽器を支える
ピアノ、管楽器、弦楽器、ギター、ドラム・パーカッション
呼吸と発声①②③　他

第４章 生き生きと音楽とかかわるために
見ることと、演奏すること／お客さんを前にしたとき
「あがってしまう」とき①②③／意識のフィールドを広く①②
「早くできるようにならなくちゃ」――エンド・ゲイニング
反復練習も新鮮に／練習は、量より質／日常と音楽をつなげる　他

アレクサンダー・テクニークの原理の説明にも一章を割いて書きました。
演奏にかかわっていない方でも、アレクサンダー・テクニークの生徒さんと、アレクサンダー・テクニークに興味のある方は、よかったら読んでみていただけたらうれしいです。

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